안녕하세요! 질문하나드려도 될까요? 109일아기 취침 7시에서 7시30분 기상 6시40분에서 7시사이인데 낮잠을 3시간자요 ㅠㅠ 첫수후에 1시간에서 2시간 자고 두번째수유때 30분에서 1시간자고 세번째수유때는 한시간넘게 울고 보채고 안자요 ㅠㅠ 밤잠은 안막커텐하고 자서 잘자는데 낮잠은 거실에서 불만 끄고 재우거든요 ㅠㅠ 그래서 그럴까요..? 어제 하루 3시간 30분자고 새벽에 계속 깻어요 ㅠㅠ 어떻게 해야 할까요 ㅠㅠ 첫수 잠을 줄일까요 ...? 수유는 7시 11시 3시 6시에요 ㅠㅠ 아니면 낮잠도 안막커텐에서 재울까요..? 3시수유때는 안자고 많이 우니까 5시부터 아무것도 못해요 ㅠㅠㅠㅠ계속 안고만잇어야되여 ㅠㅠ
2024년 3월 베동
/ 자유주제
아기 권장 수면시간에 대한 자료!
https://youtu.be/a1ZO388fheo?si=H2Eps1H20avjKBJ5 아기들은 아직 성장하는 시기기때문에 호르몬이 분비되는 시간 전에 깊은 잠에 들어가야해요. 그렇기때문에 19-20시를 권장수면시간으로 잡고 있구요. 간혹 컨설팅 받다보면 양육자의 상활리듬 자체가 늦는것으로 인해 아기 수면시간이 늦어진다고 하시는데, 권장은 하지 않을뿐 부모의 선택이에요. https://youtu.be/18tEX8b3X8M?si=WRZS7OHaFm52rwZV 돌 전후로 아기들의 수면사이클이 완성되기도하고, 두돌인 첫째도 돌전엔 19시반 즈음에 자다가 지금은 21시반 즈음에 잡니다. 아기들은 낮잠이 줄어들고 밤잠만 남게되는데 총시간은 맞게 됩니다. 라떼는 늦게자도 잘 컸다하는 분이 종종 있는데, 과연 모든 인과를 설명할 수 있을까요..? 육아는 양육자의 선택이겠지만 개인적인 경험이 늘 모든 경우를 대표할 수 없다고 생각합니다:-) 참고하시면 좋을 자료 공유하고 가용 ㅎ
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안녕하세요. 뒤로 갈 수록 깨시는 길어지고 낮잠은 짧아져야하는데 한 낮잠이 길어버리면 아기들이 그만큼 체력이 회복되어 오후로 갈 수록 낮잠을 안잘 가능성이 커요. 보니까 종달기상은 없어보이니 낮잠1을 2시간 미만으로 잘라주세요. 그리고 낮잠 밤잠은 모두 동일한 환경에서 재우셔야해요. 아기들도 헷갈려합니다.
최대 2시간 재우고 잇어요 ㅠㅠ 그럼 이제 1시간 30분으로 줄여야되겟네여 ㅜㅜ 낮에도 암막커튼에서 재우면 밤낮이 바뀌진 않겟죠 ..?
그리고 5시부터는 잠와서 계속 졸면서 보채거든요 ㅠㅠ 낮잠을 낮잠1에서 너무 많이 재워서 그런거겟죠 ㅠㅠ
낮잠으로 아기들 뇌에 피로물질을 비워줘야하는데 밝게 재우면 잠자는데 어려워서 과피로가오니 뒤로 갈 수록 못자는게 큽니다.
감사합니다 :) 낮에도 밤이랑 동일하게 암막커튼 사용할께요!!! 감사합니다 !
종달기상은 밤잠입면부터 기상까지 10시간 미만일때인데, 10시간 가까워졌다면 종달기상은 아니에요! 아기가 아침 일찍 일과를 시작했다면 시작한 시간을 기준으로 하루 일과를 진행해 주세요! 간격이 중요해요! 어쩌다 낮잠을 좀 더 길게 자면 맞춰지기도 하는데 일과를 좀더 유동적으로 움직이시면 됩니다. 아 그리고 저희 둘째도 밤잠 입면시 쪽쪽이 씁니다ㅎ 쪽셔틀(나쁜 잠연관)만 아니면 괜찮습니다! 첫째도 잠입면시 쪽쪽이 썼고 낮 일과중에도 잘썼고 15개월에 하루만에 뗐어요! 잘만 쓴다면 장점이 많은 쪽쪽이에요. (구강 빨기욕구 충족, 입면 시 좋은 잠연관, 질식사 예방, 영아돌연사 방지 등) 하루에 낮잠 적극 연장은 한텀에 한번만 해주세요! 이게 한 낮잠당 두번 이상 연장은 안졸리다는 신호기도 하고 억지로 낮잠을 재우는것 또한 아기한텐 피로를 주는거라고 해요. 저는 낮잠4라고 하면 최대한 기달달 하고 늘 마지막 낮잠을 제일 못잤는데 이때만 스스로 입면이 어렵다면 안아서 재우고 했어요! 입면시간은 15분을 기준으로 하고, 더 오래 걸린다면 깨시를 5분씩 늘려주세요! 뒤로 갈 수록 깨시는 길어져야해요.
우와아아아👍👍👍👍👍 궁금한거 다 해결됐어요!!!! (또 생기겠지만요ㅋㅋ) 저도 오늘로 100일차 여아인데 좌르미온느님과 같은 날 출산한게 영광이네용!!!! 답변 넘넘감사해요❤️ 행복한밤 되세요❣️❣️
엇, 저희 둘째도 오늘 100일이에요!😍 화이트데이 베이비시군요! 늘 육아 화이팅입니다!🙌🙌🙌
네 화이트데이에요ㅎㅎ 따님 100일 축하드려요!!!!^^ 네네!육아팅입니다💗
앗! 좌르미온느님 혹시 슬베베 삼담가셨나요??? 저도 슬베베 읽기자료 구매하고 따라가고 있는데 궁금한게 많았는데!!! 질문드려도 될까요~ 슬베베 추천스케줄대로 3갤아기 6-7시 기상 7-8시 취침으로 하래서 하고 있는데 7시 기상 8시 취침하다가 99일차 어제 갑자기 5시 45분기상해서(종달기상인가요?ㅠ) 6시 15분까지 기다려보다가 델꾸나와서 일과시작했거든요.. 갑자기 일찍 일어나니까 멘붕이 일어났는데 ㅋㅋ 그냥 7시기상 추천스케줄에서 45분씩 빼서 깨시계산해서 들어가면 되는건지 아님 종달기상추천스케줄을 들어가야하는건지 헷갈려서요.. 저도 올려주신 글, 댓글 넘 잘 보고 배우고있습니다~^^!! 감사해요!!
그리고 cctv에선 5시 45분부터 움직였는데 깨시계산을 위해 기상을 침대서 델꼬나온 6시 15분으로해야할지 아님 움직임이 시작된 5시 45분으로 해야할지요.. 5시 45분이 맞겠지요??
또, 수유하다 먹다잔 시간도 낮잠잔거라고 봐야할까요.. 확실히 먹다 자거나 트림시키다 품에서 잔경우 낮잠 입면이 길어지고 잠들기 힘들어하는거 같더라구요...
저희아가는 완모직수고 3시간 수유텀, 낮수 5회, 새벽수유 2회 남아있고 낮잠은 원래 30분 칼인데 연장을 (잘안될때도 있지만) 제가 개입해서 하루 1-2회는 해줬었구요. 지난주말 첨으로 낮잠연장 하루 1회 스스로해서 3일연속 점심 낮잠을 길게자더라구요. 근데 다시4일차부턴 연장 사라져서 희망고문중이고요ㅋㅋ 낮잠입면은 백색소음기틀고 거의 스스로 입면해요. 걸리는 시간은 5-20분정도구요. 밤잠입면은 스스로하게두면 좀 오래 걸려서 대게는(거의 90프로) 쪽쪽이 물려주는데 혹시!! 밤잠입면시 쪽쪽이 쓰는게 문제가 될까요? (하루안물려봤는데 엄청 울더라구요.ㅠ)새벽에 쪽셔틀 안하고있고 입면후 퉤뱉고자거나 제가 빼주면 그대로 자긴합니다! 슬베베자료속 밤잠쪽쪽이 끊어야하는 조건엔 들진않는거같던데 어떻게 생각하시나요~
앗 맞습니다 ㅎㅎ 저 슬베베 졸업생이고 그 이후에 알잠카페서 활동중이에요! 이게 좀 심화(?)내용인데 아기들 깨시 계산은 뇌가 스트레스물질이 쌓이는 시간부터라고 봐요. 그래서 캠으로 아기가 깨어나 있어도 방에서 머문 시간이 좀 오래 있었다면 깨시가 늦게 돕니다. 즉, 침실에서 더 안정감을 느끼고 깨시가 천천히 돌아요. 저는 그래서 첫째때 방이탈 시간으로 잡고 깨시를 계산했는데 가장 쉬운건 기상시간과 방이탈 시간 중간으로 잡고 깨시를 파악하는게 좋아요! (예시로, 6시 기상이면 깨시 2시간일때, 8시에 낮잠1이 들어가야하는데, 방이탈을 7시에 한 경우에는 이론상 9시 낮잠1 이지만 조금 더 일찍 졸려워 할 수 있음을 감안하여 8시반-9시 사이에 낮잠 들어가요!) 깨시는 엄청 타이트하지 않고 괴피로가 되지 않게, 낮잠 잘때 적당한 수면압박을 주기위함이에요! 그리고 수유때 잠들거나 졸아버리면 power nap이라고 그 찰나의 순간에 아기들이 기력을 회복해서 깨시가 늘어납니다. 낮잠 한 사이클(30-40분)이 돌면 완전히 깨시가 도는데, 잠깐 졸면 30-1시간 정도 깨시가 추가됩니다. 나중에 개월령 커지면 쪽잠스킬 쓸때 쓰는 방법이에요! 그래서 먹잠에 들면 안됩니다! 특히 막수때 졸거나 트림시 잠들면 한 사이클 자다가 깨요! (너무 길어서 아랫글은 추가 댓글 달게요!)
좌청룡우흑호님의 글과 댓글 많은 도움 받고 있어요~ 감사합니다!! 저희아기 이제 누워서 잘자요♡ 95일차 여아. 7시기상 7시취침 깨시 1.5~2시간(낮잠쪼개잘때제외) 수유텀 3~4시간이에요. 돌 전에 제가 복직해야해서 아마 취침시간은 뒤로 밀릴 거 같긴 하지만 복직 전까지는 일단 아기가 원하는대로 지금처럼 유지하려구요
이런 뿌듯함에 수면교육을 공부한것 같아요 ㅎㅎ 뽀뽀로님 아가는 잘자는 아기였네요 ㅎㅎ 늘 화이팅입니다!
아직 낮잠을 길~게 자지는 않지만 지난주에는 20분~길어야40분이었는데, 오늘은 처음으로 1시간20분/30분/50분/30분 이렇게 잤네요ㅜ 조금씩 한번 잘때 낮잠시간이 길어지고 있어서 아주아주 만족하고 있어요ㅎㅎ 다시한번 감사해요~~
안녕하세요 수면 관련해서 많이 도움 받고 있어요! 항상 감사합니다! 저희 아기는 이제 규칙적인 패턴이 잡혔는데요! 오늘로 88일차 남자아기 8 - 12 - 16 - 20 4시간 간격으로 수유 중, ex) 8시 수유 9시 잠 10시 or 10:30 기상 30-1시간 놀고 다시 12시까지 수면 이런 식인데 다른 글들 보니 4시간 간격 수유면 깨시는 두시간 정도 되어어 한다고 하더라구요? 저희는 지금 패턴이 문제가 없다고 생각하는데 혹시나 해서요! 깨시를 조금 더 늘려야 할까요~?
안녕하세요! 이제 깨시가 1.5-2시간 나올텐데 수유텀이 꼬이지 않으면 텀은 4시간도 괜칞아요. 어디까지나 먹잠을 막기위해 수유시간을 3시간으로 잡는거라 보통 3-4갤되면 낮잠 3회, 깨시 1.5-2시간, 수유텀은 3-4시간이에요. 다만 아기가 적게먹고 새벽수유가 1회 이상 있다면 수유텀을 3시간으로 줄이시는걸 추천드려요! https://www.instagram.com/reel/C54lfJfLW8d/?igsh=c3EydGx1eTFld3M=
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