혹시 모를 상황이 있으니 안정기까지는 걷기만 하라고 하더라구요! 저도 헬스하다가 지금은 걷기만 하고 있어용. 안정기 지나면 원래보다 가벼운 무게로 살살 쇠질 해보려구용
2025년 2월 베동
/ 자유주제
초기인데 헬스해도 괜찮을까요?
지금 6주 5일인데 원래 했던 헬스 계속하고 있거든요. 땀나는거 안좋다고 해서 잠깐 걷고 기구만 하고 있는데 혹시 안좋을까 해서요ㅠ 지금 주수에 운동하고 계시는분 계신가요?
댓글
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네네 저도 걷다가 안정기에 쇠질 시작해서 근육 좀 키워놔야겠어용 감사합니당
12주까지는 최대한 조심하는게 좋다고 하네용 ㅠㅠ 저는 그래서 12주 이후에 운동해서 운동량응 늘릴려구요! ㅠㅠ 전 나이가 많은건 아니지만 원래 운동을 잘 안했던 사람이라 ㅎㅎ 평소에 운동을 꾸준히 하지 않았던 사람은 천천히 시작 하는게 좋고 , 운동을 원래 꾸준히 하던사람은 괜찮다고 합니당 ㅎㅎ
정말 12주까지는 더 조심해야될 것 같아요ㅠㅠ 감사합니당
저는 선생님이 초기엔 산책 정도만 하고 안정기부터는 원래 하던 운동의 60%강도로 하면 된다고 하더라구요 저는 나이가 많아서 그런걸 수도 있어요 ㅎㅎ
저도 나이가 많아서🙄 산책 정도로 해봐야겠네요 감사합니당
저도 웨이트 요가 유산소 런닝머신 걷기 임신전부터 하고 있고 지금도 7주차 되어가는데 다 하고 있어요
아네네! 무리하지만 않으면 괜찮은가보네용ㅎㅎ
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