저녁 철분복용시간..🥹

댓글 달리는거 계속 봤는데 댓글이 말이 다 달라서 혼란스러울까봐 댓글 달아요. 일단 출산 시 출혈량은 자연분만 평균 300ml 이상, 제왕절개 1L이상으로 많기때문에 혈색소 수치가 정상이어도 출산 후에 철분주사나 수혈을 하게되는 경우가 많은데 혈색소 수치가 9인 상태로 출산을 할 경우 수혈을 할 가능성이 높습니다. 교정이 꼭 필요하니 신경써주시는 것이 좋습니다. 하지만 너무 신경쓰고 스트레스 받을 필요는 없어요. 보통 약이나 의약품의 용량을 늘릴때는 시간텀을 두는게 일반적인데 영양제는 보조식품이고, 복용시간을 칼같이 지키고 스트레스 받지 않아도 됩니다. 먹는 것 그 자체가 중요한거에요. 처방 철분제도 정도는 아침에 두배로 복용한다고 큰 문제가 되지 않아요. 시간대는 입덧과 속쓰림, 위장장애 증상을 확인하고 내가 편하게 까먹지않고 꾸준히 복용할 수 있는 시간대를 정해서 그냥 꾸준히 드시면 됩니다. 같이 먹으면 흡수율이 떨어진다, 효과가 없다 등등 인터넷에 주의사항 많이 있는데 효과가 1도 없고 그런거 아니라서 크게 상관없어요. 제품이 어떤건지, 용량이 얼마나되는지 제가 몰라서 확답을 드리긴 어렵지만 일단 꾸준히 먹는게 젤 중요합니다. 철분수치가 오르는지는 사람by사람이라서 추후 피검사 해봐야 알 수 있는 거고, 임신 전부터 빈혈이 있었거나 초기부터 꾸준히 혈색소 수치가 낮았다면 빈혈검사도 해보시고, 보험적용이 된다면 철분주사도 맞으시면 더 도움이됩니다. 보험적용이 안되면 주사가 비싸서 의사소견에 따라서 필요할때만 비보험으로 주사 맞으셔요.

철분 드실 때 앞뒤로 공복이어야 해요~! 밤에 자기전에 드셔보세요! 저 출산 전엔 매일 아침 눈 떠서 먹었는데 그러고 뭘 먹어서 그런지 수치 안 올라서 주사 맞았구용 ㅜ 출산 후 3개월은 밤에 먹으니 바로 올라왔답니다.

저는 아침에 액상철분 스파톤 두개 마시고 저녁에 자기전에 종합영양제 안에 들어있는 철분 챙겨먹고 매일매일 고기를 소량이라도 먹으려고 노력해요ㅜ

철분을 아침에 몰아드셔도 되지 않을까요? 저도 철분 9나와서 아침공복에 철분 두배로 먹고 오렌지주스 마셨더니 다음 검사때 철분 수치 올랐어요. 아무래도 철분은 비타민c 외에 다른영양제랑같이 복용하거나 배 찬 상태에 먹으면 흡수가 잘 안되나봐요.

철분은 공복에 먹는게 좋다 해서 아침에 눈 뜨자마자 먹고 비타민D는 수면에 좋다 해서 자기 전에 먹고 있어요 ㅎ