간식으로 먹는거는 체크안해도 된다고하는데 혹시몰라 과일은 조금씩만 먹고있어요~ 유튜브 임당운동 십분정도하믄 대부분 수치 나쁘지않더라구용
2024년 9월 베동
/ 자유주제
혈당 체크 하시는 분 있나요?
식단 하면서 체크한 지 5일 되어서 모르는 것도 많고 외식도 엄청 걱정했는데 어제 추어탕, 오늘은 돼지숯불갈비 배 터지도록 먹었는데 수치인 해서 너무 기뻐요!ㅎㅎ 추어탕, 갈비 도전해 보세요 그리고 포도, 거봉 너무 먹고 싶은데 마트에서 들었다 놨다 반복하다 두고 왔는데😭 드셔보신 분들 계시면 공유해 주세요
댓글
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저는 수제버거, 인도커리, 족발 등 먹어봣는데 먹고 무조건 2-30분 걸으면 간신히 수치인하더라고요 대신 후식은 바로 절대 안먹고 식후 2시간 뒤에 간식타임에 먹어요~ 후식은 과일이나 무가당요플레, 견과류, 참크래커 등등 돌려가며
임당일주일째 체크하고있는데 그냥 이십분만걸어도 수치인하더라규요..ㅋㅋ 심하지않은건지는 모르겟지만 식단 너무 신경안써도 움직이면 괜찮은가봐요!
식사만 건강하게 탄단지 잘 챙겨 먹으면 복숭아 키위 수박 먹어도 괜찮더라구요:)
면은 정말 안 되나 봐요ㅠ 혹시 국밥류 드실때 밥은 어떻게 하세요?
국밥류는 밥반공기만 드시면 되용😭
흰쌀밥인데 반 공기나 먹어도 돼요? 저 추어탕도 현미밥 3숟가락에 두부 반의반모 으깨서 말아먹고 수치인 했다고 좋다고 올린건데....탄수화물 비율이 아직 감이 안오나봐요ㅠㅎㅎ
대학병원에서 영양교육 들었는데 탄수화물을 너무 줄이면 안된다고 하더라고요! 한끼에 2/3공기의 밥은 먹어야한대요!🥲
앗ㅜ저는 탄수화물 매번 두 숟가락 정도에 식이섬유랑 단백질만 대폭 늘렸는데 다시 손봐야겠네요
탄수화물 줄이면 케톤 나와서ㅜ안된대요 전 케톤검사지도 사서 같이 하고 잇어요(병원에서 알려줌)
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