저도 불면증으로 병원에 물어봤으나.. 임신으로 오는 불면증은 답이 없대요..ㅠㅠ 낮잠 안자고 잠안올때 우유 좀 마시고 배를 채우는 정도..? 저는 심지어 남편이 옆에 있으면 잠을 못자서 따로 자고 있는데 그것도 넘 신경쓰이고.. 얼른 나아졌음 좋겠네요ㅜㅜ
2025년 1월 베동
/ 자유주제
임신 후 불면증이 심해서 매일 새벽 늦게 자요..
임신 하고 불면증이 심해져서 매일 새벽 늦게 자는데 아기한테 좋지 않은 영향이 갈까봐 걱정돼요.. 보통 2시~4시 사이에 잠들 거나, 오늘같이 4시가 넘어가는 시간에도 눈을 말똥말똥 뜨고 있을 때가 종종 있네요ㅠㅠ 임산부 불면증 개선 시킬 수 있는 식품이나.. 음식이 있을까요 🥲
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저도 임신하고 불면증이 너무 심해서 여러가지 노력중인데.. 1. 자기전에 따듯한 물로 샤워하기 2. 잠들기전에 물많이 마시지말기 3. 저녁먹고 따듯한 차 마시기 4. 저녁식사에 상추먹기 5. 클래식 음악틀어놓고 잠들기 6. 저녁에 잠을 많이 못자도 낮에 다시 자는거 금지 7. 아침에 똑같은 시간에 피곤해도 무조건 일어나기 규칙적으로 노력하니깐.. 이번주부터 화장실도 안가고 아침까지 푹 잘자고있어요!ㅜㅜ 2-3시간 잤다고 낮에 추가로 더 잠들면 저녁에 눈이 너무 초롱초롱하더라구요;; 아침에 너무 졸려도 저는 7시 20분에는 무조건 일어나는걸로 바꿨더니 이번주부터 잠이 몰려오면서 이제야 살것같네요 ㅠㅠ
추가로 육아서적 책 내용에.. 임신하고 불면증이 올 수 있는데 잠을 못자서 아기한테 안좋은 영향이 간다고 생각안해도된다구 하더라구요! 엄마가 잔다고 아기가 자는게 아니라고 걱정하지 않아도 된다는 내용이 있었습니당ㅎㅎ 아기는 잘 크고있을꺼에요!
마자여 아기한테 안좋은 영향간다고 생각할 필요는 없는 것 같아용 ㅎㅎ
오우.. 저도 요새 엄청 깨고 잠이안오네요ㅜㅜㅜㅜㅜ.. 그냥 눈떴을때 떠오르는 과일 같은 거 먹고.. TV 좀 보다가 다시 자는 편인데 따뜻한 차 같은것도 좋지 않을까요?
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