제가 그래요ㅠ 스트레칭이나 요가하면 허리가 걷지못하게 아파서ㅜㅜ 그냥 걷기만 하는데 비와서 걷지도 못하네요ㅠㅠ
2024년 9월 베동
/ 자유주제
스트레칭하고나면 잘 못걸으시는 분 계신가요?
모두 더위 잘 이겨내고 계신가요?! 엄청 덥네요~ 이 상황에 운동까지 해야한다니!! 😣 그래도 해야죠?!?! 으헉! 저는 원래 스트레칭을 좋아했어요. 스트레칭만으로도 체중 감량도 했던 사람이랍니다. 그런데 임신하고 초기에는 움직임을 줄였고, 중기정도부터 스트레칭을 좀 적극적으로 했는데, 25주쯤 스트레칭을 하고나서 조금씩 골반 중앙 방광쪽이 아프기 시작하더니 걷지 못하겠더라고요. 인터넷을 찾아봐도, 임산부요가를 가르치는 친구한테 물어봐도 그 부위는 잘 모르더라고요. 환도선다부위가 아니라서… 원인을 잘 모르겠지만 개인적 생각에 ‘릴렉신 호르몬이 나오는데 거기다 너무 스트레칭한다고 다리를 벌려서 그런가보다’하고 오히려 반대 운동을 했어요. 다리를 안으로 모으는 운동.. 그랬더니 일주일 만에 통증이 조금씩 사라지더라고요. 그리고 얼마전 30주 넘어가며 다리도 조금 붓고 아픈것도 없으니까 살짝하자! 하고 하루이틀 다리 스트레칭하니 또 좀 아프기 시작했어요. 그래서 결국 스트레칭 멈춤. 😩 이런분들 계실까요?! 스트레칭하면 오히려 더 아픈 분들?! 그럼 걷기 이외에 어떤 운동하고 계신가요?
댓글
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ㅠㅜ 제가 있는 곳은 너무 더워서 저도 실내 걷기 하고 있어요~
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