비타민D 결핍 뜨신분들

저도 수치가 10대였는데 따로 멀티비타민은 안먹고 엽산하고 오메가3랑 비타민디 1000iu만 챙겻어요, 1000짜리가 드롭이어서 3방울씩 먹는중입니당...ㅋ하루에 3000씩 먹는꼴인데 아직 충분한지는 피검사 결과 봐야 알거같아여 ㅋㅋ

농도가 10-20 일때는 3200-4900 IU 권장하시더러고요! 20-30 일 때 2000~3700 IU 30-40 일 때 800-2500 IU 40-50 일 때 900 IU 저도 임신 전에 10이여서 매일 임산부 종합비타민 안에 800IU+ 비타민D 4000IU 도합 4800IU 씩 10달 먹으니 수치 90 찍어서 몇개월만 4000IU 먹어도 금방 좋아지실거에요...! 참고로 전 90은 또 너무 높으니 또 적게먹으라는 얘기듣고는 6달 800IU정도만 먹었더니 다시 40대로 떨어져서 지금은 800~1800IU정도 먹고 있어요 수치 높아진 후에도 계속 고용량 복용하는 것도 안좋으니 6개월 뒤에 다시 피검해보시고 거기에 맞는 용량으로 다시 복용하시는 거 추천드려요!

저는 검사 전에 병원 영양 담당쌤이 비타민D 수치 오르기까지 시간 걸린다고 2000iu 하루에 2알씩 먹으라고 하더라구요! 그렇게 먹으니까 결핍은 안 떴고 의사선생님도 2알 유지하라고 하셨어요!

1000 챙겨먹고있다가 결핍 떠서 한 알에 5000IU인거 먹고 있는 중이에요!

저도 병원에서 수치가 10점대여서 비타민D 주사놔주시더라고요. 보험은 안되서 금액은 좀 나왔네여ㅜㅜ