탈퇴한 유저
모유수유하면서 출산 후 74일차부터 요가 시작했어요~~ 돌아오지 않던 뼈들이 점차 돌아오는 게 느껴졌고 4개월차 되니 임신전처럼 가뿐하더라구요. 14kg 쪘었는데 4개월차에 복구 다 됐어요! 그이후에 음주 시작하면서 다시 쪘지만요 ㅎㅎㅎㅎ
자유 베동
/ 자유주제
출산후 3개월 이후 (운동 추천)
출산후 3개월까지는 요가, 스트레칭이 좋다고 하던데요ㅡ 출산후 100일 이후부터는 운동을 해보려고요. 어떤게 효과 있으셨는지 궁금해요. 그리고 식단조절도 하셨는지요? (저는 지금 모유수유 72일차라 엄청 열심히 먹고 있습니다) 출산후 운동 추천 해주세요. 1. 헬스 2. 요가 3. 필라테스 4. 런닝머신(유산소) 5. 홈트 6. 기타
댓글
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요가 시작으로 효과 많이 보셨군요! 저도 오늘부터 시작했는데 벌써 기대가 되네요 ^^ 와... 음주 안한지 1년 훨씬 넘은거 같아요ㅡ 일본 맥주가 엄청 땡기는데 모유수유중이라 참고 있습니다!^^ 맛난거 드시면서 행복하게 운동하세요♡ 좋은 기운 받아갑니다
아기 70일이구 하루 10분~20분 홈트해요 담달부터 한시간내외로 운동할 예정이구 저녁 한끼만 식단할 예정이구요 지금은 담달을 위한 워밍업이용ㅎㅎ 100일때 하셔도 컨디션 봐가며 해요 사촌언니가 100일부터 했다가 애가 5살인데 아직도 손목 허리 아파서 병원 한번씩 가더라구여 저한테도 1년은 지나서 운동하고 관리하라했는데 저는 체형 틀어지고 무너지는게 너무 느껴져서 빨리 시작했어요
그러셨군요. 저도 오늘 아기 72일이예요. 오늘 처음으로 집에서 산후요가 50분했어요. 몸이 너무 뻐근해서요. 100일때 컨디션 봐가면 해볼게요. 손목, 허리 모두 중요하니깐요 지금까지 제몸을 돌아보지 못했는데 오늘부터는 제몸도 살펴보면서 육아하려고요. 저희 건강하게 육아해봐요. 화이팅♡
처음부터 50분은 너무 힘들어용 10분 20분하시구 서서히 늘려요 저는 산후요가 유튜브 지음요가 보는데 짧은 영상도 많아서 도움됐어용 화이팅합시당😍😍
오! 저도 지음요가 봤어요. 사실 마사지 받았는데도 해결안된 부분이 있어서 요가를 해봤어요. 다리는 요가로 해결될 것 같은데 등쪽은 마사지를 한번 받아봐야겠어요. 지음요가로 회복하도록 해요♡ 화이팅
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