런닝 낮으거 렌트
2024년 12월 베동
/ 자유주제
다들 운동 하시나요?
저는 19주인데 맨날 집에서 앉아있거나 누워있기만하네요 산책 좋아해서 산책 좀 하고 싶어도 요새 밖에 너무 더워서 못나겠어요.. 살만 디룩디룩 찌는 느낌이라 임산부 필라테스 끊었는데 체력이 버텨줄지ㅠㅠㅠㅠㅠ 다들 운동 하시나요? 하신다면 어떤 운동하세여?
댓글
17
의사쎔이 걷기가 가장 좋다고 하셨어요 오전에 걷기 30에서 50분정도 하면 혈액순환이ㅡ잘되어서 발 부은것도 금새 가라앉아요 저는 주중에 걷기 주말에 수영이나 쇼핑 둘다 쉬엄쉬엄해요
더워서 진짜 걷기도 힘들더라구요ㅠ 빨리 날이 시원해졌으면..
저두 헬스 무게 없이 맨몸 스쿼트 20회*5, 유산소 4 속도로 걷기 30분 해용 ~~ 대부분 중량 젤 약하게 하고 몸 푸는 느낌으로 하는중 ㅎㅎ
주 3회용
주1회 산전필테해요. 진짜 넘 좋아요😍 천천히 러닝머신이랑 천국의계단도 하고 컨디션 좋음 만보걷고 주 2회는 꾸준히 하려고해요!
다들 운동 열심히하시네요.. 반성하구갑니다..열심움직여야지..ㅋㅋ..
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