담당쌤이 계단오르기도 만삭은 관절이 벌어지거나 부어서 더 무리가 갈 수 있다고 짐볼에서 호흡하면서 천천히 운동하거나 스쿼트자세, 걷기 추천하더라구요~
2024년 9월 베동
/ 자유주제
언제쯤 아기가 내려올까요?
다음주 토요일 예정일인데 오늘 내진했거든요 ㅠㅠ 근데 아기도 하나도 안내려오고 자궁문도 안열렸다는데 예정일 꽉채워도 안나오면 어쩌죠?? 현재 아기 3.2키로라 의사는 지금쯤 나오는게 좋다는데 아가가 안내려와요! ㅠㅠ
댓글
13
계단을 올라가는건 괜찮지만 내려올때는 엘리베이터를 이용하셔요 무릎 관절 다나가요 ~ 특히 몸이 무겁고 관절이 벌어져있을때라.. 개인적으론 그냥 걷기랑 짐볼 요가 동작 더 추천합니다 🙂
케바케겠지만 짐볼은 앞뒤로타면 골반에 무리가서 더 닫힐수 있다고 스쿼트나 계단 오르기가 더 효과있다고 하는데 이건 곧 출산 앞둔 친구가 애기해줬는데 (의사쌤이 애기해주셨대요) ㅎㅎ 저도 37주들어서면 열시미해보려구요
저도 초산때는 41주에 자연분만으로 낫어요ㅎ 초산은 늦게내려오더라구요ㅎ 계단 많이 탓네요ㅎㅎ
저도 이제부터라도 계단 타야겠어요!! ㅎㅎ
탈퇴한 유저
제가 39주3일에 같은 얘기 듣고 처음으로 계단 올랏다가 요가햇다가 다음날 새벽에 양수가 뿅 터졌어요 ㅎㅎ 어차피 내려오는건 아가맘이라지만 많이많이 움직이세요
계단 저도 타야겠어요!! 안그래도 다들 짐볼이랑 계단운덩 추천해주셔서 이제부터라도 하려구요~
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