수면교육은 아기가 스스로 잠들고 스스로 잠을 연장함을 의미해요. 잠을 유도하는게 아니라 수면환경을 조성하고 수면의식으로 잠자는 시간임을 인지시킨 후 졸릴때(어느정도 깨어있을때) 눕혀서 스스로 잠들게 하는거에요. (입면 후 미동도 없을때) 부모가 잠을 재워주면 이또한 잠연관이 되어서 월령이 클 수록 부모가 재워야 잠이 들고 밤중깸, 새벽깸이 잦게됩니다. 물론 부모의 개입없이 스스로 잠을 연장한다면 밤잠시간은 쭉 이어지는것으로 보지만, 잠잘때의 환경=잠연장의 조건이 됩니다. 이를 위해서는 규칙적인 일과와 아이들의 잠텀, 깨시가 필요한거구요 잘자하고 스스로 뒹굴다 자는건 좀 더 큰 월령이여야해요. 지금은 수면의식으로 잠자는 시간을 인지시켜서 눕혀주고 방을 나오는 것만해도 됩니다.
2024년 3월 베동
/ 자유주제
수면교육 궁금증
165일 아기 키우고 있습니다 :) 수면교육에 대해 궁금한게 있어서요! 저희아기의 경우 낮잠 3회 총 4시간 정도 자고, 밤은 11~12시간 통잠 자고 있습니다ㅎㅎ 분리수면중이고 낮잠이랑 밤잠 둘다 잠들때까지 토닥거려주고 아기가 잠이들면 제가 나오는 방식이거든요~ 밤잠은 중간에 깨더라도 울지않고 혼자 놀다가 다시 잠들더라구요. 제가 궁금한점은 일반적으로 말하는 성공적인 수면교육이라 함은 엄마 개입없이 안녕 잘자~ 인사하고 아기가 스스로 잠이 드는건가요? 아기가 눈이 떠있을때 인사하고 스스로 잠들게 하시는지 아니면 저처럼 잠이 들때까지 재우시는건지 다들 어떻게 재우시는지 궁금합니다!
댓글
2
너무 자세하게 알려주셔서 감사합니다🥰 잠연관이 되지 않게 스스로 잠들게 훈련시켜봐야겠네요!
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