저는 원래 필라테스랑 요가를 꾸준히 했구요. 지금은 초산에 나이가 좀 있어서 ㅎㅎ(30대후반) 걱정돼서 산책이랑 스트레칭 수준 정도의 가벼운 요가만 하는데 좀 더 늘려도 될 거 같긴하더라고요. 아마 정말 최소한으로 일단 해보고 너무 무리만 안하는 정도로 조절 잘 하시면 될 거 같아요. 걱정되시면 다니는 병원의 의사선생님과 상의도 해보시고요 ㅎㅎ
2025년 4월 베동
/ 자유주제
런닝머신 위에서 걷기
8주 0일차에요~ 임신전에는 런닝머신위에서 걷기 많이했는데(주 3-4회 40분정도) 초기라 조심한다고 안하니 살도찌고 몸도 찌뿌둥 하더라고요 ㅠㅠ 주 3회 30분정도 런닝머신위에서 6km/h 정도로 걷기는 무리없겠죠? 원래 운동하시던 분들은 임신 초기에 어떤 운동 하시나요~?
댓글
7
오 저랑 넘 비슷하세요! 저도 30대중반에 임신 전 런닝머신+필라테스했거든요 ㅎ 우선 무서워서 런닝머신 걷기정도 하는데.. 조금 안정되면 12주이후엔 필라테스도 원래대로 같이 병행해보려고해요😀 조언 감사합니다
탈퇴한 유저
원래 하시던 분이면 괜찮대요 다만 넘어지지 않게 조심해주시면 될거같아요
맞아요~ 원래 하던선에서 ㅎ 어지럽지않게! 건강한 시간 보내세요 :)
원래 하시던분은 하셔도되요
그정도는 괜찮아요. 산책같은 걷기는 많이하라고 하시더라구요. 어디아프시거나 병원서 최대한 안정취하라한 정도의 몸상태 아니시면 괜찮댔어요. 저는 6주지만 주3회정도 스쿼트나 팔,등근육 운동이랑 실내자전거, 런닝걷기는 하고있습니다. 저희 선생님이 너무 오래만아니고 중량큰운동이나 뛰는거말곤 가볍게 해도 된다하셨어요!
감사해요!! 저도 살살걷고 있는데 무리없이 괜찮아서 원래 하던정도로는 유지할까해요 :) 카레님도 안전하구 건강한 운동 하세요~
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