산후우울증

제가 4개월에 아기 얼집 보내고 복직해서 지금까지 쭉 일하고 있어요 지금 15개월이고... 정말 아무 생각없이 살아요 그냥 오늘만 살아내자는 생각으로 삽니다 아이 밥은 이유식업체 반찬으로 하고요... 요리 꿈도 못꾸죠 찌개 끓여본 게 언젠지 ㅎㅎ 계란 후라이 하는 것도 시간이 잘 안 나더라고요 전 거의 육아 전담이고 남편은 집안일 전담이에요 설거지 빨래 간단한 청소는 전부 남편이고 그 외 육아관련은 다 저에요 새벽에 깨거나 아침 식사 저녁 식사 등등 전부요 목욕만 남편이 시켜주네요 아들이라서 ㅎㅎ 그래도 시간이 지나면 편해지겠지 하며 그냥 살고 있어요 우울증은 지금 있는 거 같아요 자기 전에 내일 눈이 안 떠졌으면 좋겠단 생각 종종 해요...ㅋ 남은 아이와 남편 생각하면 눈물 줄줄 나는데... 정작 제가 못 버티겠으니... 시간이 해결해줄거라 생각하며 그냥 살고 있어요 ㅠㅠ

저는 육아 때문만은 아니고 집안에 큰 일이 여러 개가 겹쳐서 우울증 왔고 큰 돈 들여 상담받으면서 나아지는 중이에요. 심할 때는 앉으나 서나 아기 안은 채로도 눈물 줄줄 흘리고, 분노조절도 힘들고, 맨날 식재료 사두기만 하고 다 썩혀 버리고, 그냥 사라져버리고 싶다는 생각 많이 했는데... 상담 받고 이제 많이 나아졌어요. 상담쌤이 조언해주셔서 아침 일찍 아기 첫끼 먹이는건 남편한테 부탁하고 (아님 아기 등원 후에) 30~40분 동안 밖에 나가서 햇볕 받으면서 산책하고 들어오고 있는데 그게 효과가 좀 있는 것 같아요. 우울증에 아침 햇볕 받는게 효과가 크대요. 복잡한 생각들도 많이 희석되고, 산책하고 온 날은 조금 더 기운이 나는 것 같아서 계속 해보고 있습니다. 아기 어린이집 보낸 동안은 집안일 하지말고 온전히 나 자신을 위한 시간을 보내는 것도 중요하대서 책도 읽고, 게임도 하고, 힘든 날은 누워서 웹툰 보다 몇 시간씩 자기도 했어요. 빈둥댔다고 자책할게 아니라 나 자신만의 시간을 충분히 가졌기에 가족을 위해 조금 더 힘을 기울일 수 있는 것이라 생각해야 된다고 상담쌤이 말씀하셔서 최대한 힘빼고 스스로에게 집중하고 있어요. 저도 곧 복직이라 두렵고 조마조마하지만 지금은 최대한 저만 생각하고 나중에 닥치면 생각하려구요. 우리 힘내요..!

아기 10개월때부터 지금까지 우울증+번아웃 왔어요. 그냥 아무 생각 없이 사는 것 같아요

그냥 아무 생각없이 삽니다 ㅜㅜ 둘째 임신 중인데도 요즘 첫째가 엄마 껌딱지라 육아는 거의 전담하구 있구요, 퇴근하면 매일 아기 음식 재료 손질하고 먹을거 만듭니다. 그래서 식판에 반찬 차리는건 상상도 못하고 한그릇 유아식 고수 중입니다. 청소나 설거지는 대신 남편이 거의 전담해서 하고있구요. 설거지도 하다 지쳐서 식세기 들였고 조만간 가사도우미도 일주일에 한 번은 부를까 합니다. 너무 힘들어서요 ㅋㅋ 그래도 친정 근처 살아서 잠깐이라도 숨 돌릴 수 있는데 양가 도움 못받는 상황이면 돌봄 도우미 주말에라도 잠깐 부르세요...맞벌이 육아 진짜 힘들어요