백일 다되어가는 아가니 이제 엄마가 하루 스케줄을 이끌어주셔야 해요. 저희 아기도 백일쯤 통잠은 자는데 밤잠을 밤12시가 되야 깊게 자기 시작해서 너무 힘들었거든요. 아침에 규칙적으로 7-8시에 깨우고 낮잠자는 시간, 깨시, 댓글들처럼 수면환경도 잘 지켜주셔야 아기가 생체리듬에 맞춰 잘 자게 됩니다. 그게 수면교육이에요! 월령별 깨시, 낮잠시간 검색해보세요 ㅎㅎ
자유 베동
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고민이예요
아기는 85일 되었구요 그전엔 그래도 11시 정도면 잠을 잤는대 어느순간 보니 1시 2시 이렇게 늦어지더니 이제는 4시 5시 되서 자네요ㅠㅠ어찌해야될지 모르겠어요...그러고나서 오후에 3시정도 깨요 그전에 맘마 먹는다고 깼다가 다시 자요 그리고 일어나서 놀다가 보면 5시쯤 잠온다고 칭얼거려요 그래서 낮잠을 재우면 10분?20분?정도 자고 일어나요 그후에도 낮잠을 또잘려고 하는대 그때도 10분?20분?정도 자요 그리고 놀면서 하루를 보내요 그리고 이틀전부터 갑자기 저녁에 짜증을 내더라구요 맘마도 잘 안먹구요 그러다가 시간이 좀 지난뒤에 맘마를 그때부터 잘먹고 그런대로 시간을 잘 보내요 매번 자는게 들쭉 날쭉 하고 일어나는 시간은 거의 고정적으로 비슷한대 자는건 매번 다른거 같아요ㅠㅠ이럴땐 어째야 할까요?수면교육을 해야 하는건지 아니면 두면 나중에 고쳐지는건지 의문이예요 오후에 3시쯤 일어나는대 방안을 밝게 하는게 좋을까요??
댓글
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밤에 잘 시간 되면 암막 커튼으로 껌껌하게 하고 아침 되면 커튼 걷어서 밝게 하고 있어요 낮잠 잘 때는 신나게 놀아주고 잘 잘 수 있도록 하고 있어요
아직은 패턴이 잡힐 시기는 아니지만 낮잠 재우실때 암막커튼 및 어두운 환경에서 재워주세요. 생후6주면 수면호르몬이 나오는데 이 호르몬은 밝으면 분해됩니다. 낮밤을 알려주라고 밝게 재운다고 하시지만 생후 6주 정도면 밝게 안재워도 낮밤 구분할 줄 아는 시기에요! 어른들도 밝은 곳에서는 푹 못자듯이요. 낮잠 짧게 자는 아이들 컨설팅해드리면 십중팔구는 환경문제가 컸어요.
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