출산 후 2개월.. 살이 안빠져용..

90일까지 하나도 안빠지다가 그때 지나고 슬슬 빠지네요... 산욕기에는 잘 안빠지나봐요 몸이 회복이 안되서... 살빠지는것도 일종의 회복같아요.. 물론 저는 식단은 계속 하고 있었습니다, 간간이 치팅하면서요

근데 진짜 안 먹어야 빠져요ㅎㅎ 오히려 하루 한끼먹는게 더 쪄요! 언제 음식이 들어올지 몰라서 지방으로 비축해두려고 하는게 우리의 몸이라...저는 출산하고 거의 한달을 제대로 안 먹고 아기 새벽케어 말고는 잠만잤어요! 그 한달간 먹은 끼니가 다섯손가락 안에 꼽을 정도라...그래서 한달만에 임신때 찐 살 다 빠졌어요! 운동은 아직 무리일테니 식단조절이 필요할 것 같아요~ 아예안먹는 건 힘드실테니 3끼를 먹되 두유랑 삶은계란 드시는 것도 강추해요ㅎㅎ

무조건 식단이에요... 저녁6시.이후로 안먹어야하고 대신 14-16시간 간헐적 단식에 이후엔 건강한 식재료만 드셔야 빠질거 같은데, 저도 첫째때 18키로찌고 죽어도 3키로가 안빠지더라구요, 그때 한약먹구 기존몸무게보다 -5kg 뺏는데 요요없이 건강하게 뺏어요. 대신 식단 관리를 철저하게 했어요. 안양권인데 한의원 추천 원하시면 쪽지주세요^^ 알려드릴게용

몸 회복하고 빼세요 전 운동하다 임신되서 6개월간 아기케어 집중하고 운동시작했는데 복근200개씩 하던 저인데 (뱃살없었음) 복근운동 하려니 거짓말 안하고 배에 근육이 소멸 된 마냥 힘 하나도 안 들어갔어요. 지금은 100개이상 하는데 운동 2개월 했는데 벌써 4kg 뺐어요. 물론 식단+운동시간이 2시간이라 그런것도 있겠죠

임신전44kg , 아기낳기직전 64kg 총20키로쪘어요 현재 46kg 둘째임신중입니다. 조리원에서나올때딱8키로빠진상태로나왔었고계속살이안빠지더라구요 몸이안풀려서 저는 출산후4개월차부터 일주일에 10분,20분, 30분씩 천천히시간늘려가며걷기운동부터 시작했고 5개월중순부터 본격적으로 운동+식단해서한달만에다뺐습니다~ 식단은 인터넷검색하시면많이나와서 매번보면서 돌려먹었고 주로 먹었던거는 아침: 땅콩버터+사과+계란+커피 or 호밀빵+계란+커피 (초간단식단+다양한식단으로먹었어요) 점심: (항상) 현미밥130g +일반식사 저녁: (항상) 닭가슴살+샐러드 간식: 두유 /견과류 /닭가슴살 /다크초콜릿 (간식은 저걸하루에다먹는게아니고 하루는 두유 담날은 견과류 이런식으로 조절해서 먹었어요) (항상)하루에 한포씩 레몬물 운동: 30분런닝(3분30초걷고1분30초뛰기로반복)+스텝퍼(5키로) 가끔야식먹고싶을때나 외출해야할때는 일단먹었고 (대신 배부르지않을정도로 적게 먹었어요 양조절해주세요) 대신 집와서는 무조건 운동했어요! 많이먹은날은 운동강도를 높게 운동은 아기재우고 밤9시부터 또는 시간날때마다 매일갔구요(생리중포함. 대신운동강도약하게) 아파트헬스장에서했어요~ 급하게 마음먹지말고 천천히 시도해보세요! 화이팅하세요!