필라테스강사로 활동중인 31주 5일차 예비맘이에요! 임신초기에 눕눕처방을 받고 최대한 누워지내려다보니 어깨통증이 심해지더라구요,,ㅜ 가만히 있는 성격도 못되고 일도 계속 하고 있는 중이라서 그냥 꾸준히 스트레칭하고 강화운동도 했더니 괜찮아지더라구요ㅎㅎ 베개의 원인도 있을 수 있지만 척추를 부드럽게 움직여 주시면 더 좋을 것 같아요🥹
2025년 1월 베동
/ 자유주제
어깨 안좋으신분들 수면자세 ㅠㅠ
첫째 낳고 키우면서 맨날 옆으로 누워 자고 그랬더니 2년 정도 지나서야 통증이 ... 그래서 한창 도수치료 받고 침 맞고 그랬었는데 ㅜㅜ 둘째 30주 넘어가니 똑바로 누우면 숨이 턱 막히고, 옆으로 누우면 어깨가 아픈 🥲🥲 저같은 분 계신가요 흑흑 글고 새벽에 생각은 왜이리 많고 배는 왜이리 뭉치고 태동은 왜케 심한지.. 잠도 잘 못자고 늦게자고 이러니 컨디션이 진짜 안좋네요 ㅠㅠ 저같이 수면자세 힘든 분들 좋은 팁 있으시면 공유부탁드랴요 ㅠㅠ
댓글
10
당장 하도록 하겠어요 ㅠㅠ 감사합니다!!! 필라테스나 요가 찾아보고 할게요!!
헝... 저 꿀팁은 없고 그냥 넘넘 공감되서 댓글달아요 ㅠㅠ 화장실때문에 깨면 허리랑 어깨아파서 다시 눕는거도 힘들어요 ㅎㅎㅎ 바디필로우 베개 별짓다 해도 너무 아프더라구요 ㅠㅠㅠ 그냥 저는 낮동안 시간되는대로 유툽으로 견갑골 운동이랑 임산부 요가 하면서 뭉친거 풀고 있어요 ..! 다 풀리지는 않지만 시원하긴 해요 ㅠㅠ 힘내요 ㅠㅠ
ㅠㅠㅠㅜㅠㅜㅠㅠ힘내요 우리 흑흑 화이팅😢🩵
혹시 바디필로우 쓰세요~? 임산부 전용이라고 나온것 보다는 일반적으로 나온 제품 중에서 일자로 크고 긴게 저는 제일 편했어요! 저도 똑바로 못 눕고 어깨 통증 심한데 바디필로우 껴안고 옆으로 자면 훨씬 편안하게 잘 수 있었던것 같아요 ^^
바디필로우 쓰는데도 팔 눌리는 쪽이 영 시원찮네요 ㅠㅠ 괴롭구만요 😂😂
네 감사합니다!!!
옆으로 주무실때는 어깨 높이 때문에 낮은 베게보다는 조금 높이가 있는걸 쓰셔야 좀 나을거에요~
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