유산균, 푸룬주스, 키위 챙겨드세요. 변비약(마그밀 등 무르게 하는 것) 처방 받거나 차전자피 등 식이섬유 드시면 좀 나아져요. 철분제 먹음 더 심해져서 초기부터 관리하셔야지 아님 치질 심하게 와요 ㅜㅠ
2025년 6월 베동
/ 자유주제
변비
변비가 넘 심해서 3일에 한번씩 화장실을 가는데 배는 아프고 나올거 같지만 안나와서 힘을 엄청 주게 되는데 다들 이런 경험 많으신가용 ㅠㅠ 힘 줄때마다 불안하고 오늘은 화장실에만 1시간동안 있었네요 ,, 🥲 힘을 너무많이 줘서 아랫배랑 허리가 살짝 뻐근함니댯 .. 힘주는건 상관이 없게쮸
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전 아침 빈속에 유산균+임산부 푸룬주스로 변비 좀 나아졋어요! 키위 케일 사과 갈아 마시면 도움되용 https://link.coupang.com/a/b0OimH
야채많이드시구 좀 걸어보세요 집에만 있는날은 저도 변비생기고 좀 걷거나 출근하는날은 변비 안생기더라구요.
유산균도 중요하고 물도 많이 드세요!!!!
유산균 잘 챙겨드세욤
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