저는 4주차에 임신사실 모르고 하프마라톤 완주하고 6주차에도 장거리 비행 후에 아침 공복달리기 6km 했는데 아직 잘 자라고 있어요. 지금은 입덧중에 컨디션 안좋아서 좀 쉬고있는데 다음주부터는 다시 헬스 나가려고요!
2025년 7월 베동
/ 자유주제
임신초기에 런닝해도 괜찮을까요?
저는 꾸준히 운동을 해온 사람이라, 운동이 제 일상에 자연스럽게 자리 잡고 있어요. 주 5일 헬스에 가서 1시간 정도 런닝(약 10km)과 30분 정도의 근력 운동을 하곤 했죠. 그런데 최근에 선생님께 여쭤보니, 운동은 해도 되지만 무리하지 않는 선에서 해야 한다고 하시더라고요. 그래서 요즘은 달리기를 할 때 속도를 낮추고, 10분 정도 뛰다가 10분은 빠르게 걷고..를 반복해서 1시간 유산소 운동을 하고 있어요! 사실 달리기가 아기에게 좋지 않을 수도 있을 것 같아서 신경 쓰이지만, 워낙 꾸준히 해온 습관이라 유산소를 아예 안 하면 답답하더라고요. 이렇게 조절해서 런닝을 해도 정말 괜찮을까요?
댓글
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와 꾸준히 하던분들 너무 부러워요.... 요즘 집에만 있으니까 운동나갈때 쫌만더할까 하는데 원래 안그랬던 몸이다보니 ㅠ 하다가 집가요 근데 이시영님은 임신중에 등산하던데, 하던사람이 하면 괜찮은데 안하던 사람이 무리하게 하면 절대 안된다고 그러긴했어요. 그래서 운동하시는거가 덜 스트레스일꺼같아요 !!
입덧 오기 전까지 근육통 올정도로 웨이트 강하게 했는데도 자궁에 피고임도 없이 건강하게 잘 자라고 있다고 하셨어요! 입덧 시작하고 이제는 암것도 못하고 누워만 있지만ㅠㅠ 아직 입덧 오시기 전이라면 그 시간을 즐기시고 운동도 열심히 하세요! 얼른 입덧 끝나고 저도 운동하고 싶어요ㅠㅠ
저는 체덧이 가벼운 편?인 것 같아서 하루종일 입맛은 없지만 그래도 밥 맛있게 먹을 수 있어서 다행이죠ㅠㅠ 운동도 꾸준히 열심히 해보려고요!! 감사해요~:)
전 주치의쌤이 일도그냥하고 운동도 그냥하래서 PT받던거 열심히 받고 개인운동도 하고있어요~! 몸에서 무리신호 오지 않으면 괜찮은거 같아요~! 전지금 6주3일차애용
저도 6주1일이라 비슷하네요:)ㅎㅎㅎ 몸 상태 보면서 무리하지 않게 해볼게요 감사해요~!!
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