16주부터 필라테스3회 중간중간 헬스장 가서 러닝머신정도만해여 근력도 원래 하시던분이면 충분히 하셔도된데요~
2025년 4월 베동
/ 자유주제
20주차 근력운동
원래 웨이트를 좋아했는데 임신하구 꾹참다가 이제 좀 할려는데 웨이트 괜찮겠져??ㅠ 하시는 베동님들 있을까요?
댓글
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저도 가볍게 웨이트하고있어용! 무게는 가볍게 해서 부상당하지 않게 조심히하셔용 ~!
저도 원래 운동 좋아했능데 초기에는 잠이 쏟아져서 운동을 못했고, 회사가 바빠서 야근이 잦아서 바쁜 것 끝나니 18주쯤이어서 그때부터 주 3회 필테 + 주 4회 싸이클 타요~! 낼 23주 됩니당 오히려 체중조절 되고 땀 빼서 기분 조아요~ 물론 전보다는 심박수 높게 안하구 조절해요
물론 그래도 살은 쪘어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 급격히 느는게 아니고 조절만 될 정도
저는 19주차 이구요 - 운동은 주로 웨이트를 하는데, 지금까지 운동을 쉰적은 없습니다. 단 무리 하지 않고, 무게를 전보다 가볍게 하고 있어요. 아이는 건강하게 잘 자라고 있습니다.
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