저는 매일 아침에 직구한 유산균 먹어요 ! 여성용 유산균보다는 균 많은게 직빵인거 같아유
2025년 7월 베동
/ 자유주제
7주차... 변비...생기신분 있나요..?
아직 철분제도 먹는 시기도 아닌데ㅠ 엽산이랑 비타민D랑 락토핏유산균 간간히? 생각나면 챙겨먹는데....입덧은 심하지않고ㅠ 먹덧같은 입덧이라 울렁거리고 니글거려서 매운것도 자주먹는데.. 원래 매운거 먹고나면 화장실 직빵이잖아요?오늘 첨으로...... *꼬찢어지는 ㅠㅠ 느낌을 느끼며 이게 변비인가.... 딱변이 막고있어서.. 벌써 변비 오는분들 있나여? ㅠ 유산균을 임산부전용으로 바꿔야하나.. 너무아파여ㅠㅠ
댓글
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저는 임신 확인하자마자 바로 변비 오던걸요ㅠㅠ 바나나랑 키위 그리고 수분섭취 잘하니까 쾌변느낌으로 장이 잘비워지더라구요👍🏻
변비가 호르몬으로인해 자궁수축을 막는데 그로인해 방광 장에도 영향이가 수축이 안되 잔뇨랑 변비가 생기는거래요! 전 시댁에서 아보카도+브로콜리+바나나+우유 이렇게 섞어 갈아 먹으면 변비에 좋다고 해주셔서 해먹어봤더니 바로 다음날에 신호왔어요! 엄청 시원하게 처리했답니다~ 저 식재료 모두 엽산, 식이섬유 모두 들어있어서 좋은 식재료들뿐이에요! 꼭해서 드셔보세요! 저만 효과보기 너무너무 아쉬워요!! 변비탈출!!
브로콜리 삶은건가욤...? 아님 생으로...? 궁금합니다 ㅎㅎㅎ
전 믹서기 곱게 잘 갈아주는 성능좋은걸로써서 생으로 먹어요! 좀 덜한걸로 써서 갈아먹었더니 알알이 다 씹혀서 맛이 없더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠ 요거 한잔만 마셔도 배가 꽤나 불러요~ 어제도 한잔 마셔서 오늘 아침에 쾌변했슴니당!!
아참, 전 밍밍한거 싫어서 꿀 넣어서 먹으니 맛있게 잘 먹어요~
물이랑 과채류 많이드시고, 유산균이랑 차전차피도 도움되더라구요
사과 껍질채로 매일 하루에 하나씩 드세용! 변비엔 진짜 사과 껍질이 직빵이에요
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