신발압박으로 다리 쥐가 날수도 있어서 되도록 허렁한거 신어보세요 압박스타킹도 잠자기전에 하루 4시간정도?신어보시고 마사지하면 더 아픔이 올수있어요 그리고 림프선이 막혀있을수있으니 무릎뒤쪽을 두드리거나 눌러서 풀어보세용
2025년 2월 베동
/ 자유주제
31주차 자다가 다리에 쥐가 맨날 나요 ㅠㅠ
혹시 자다가 저처럼 맨날 쥐가 나시는분 있나요? 다리 저림은 중기때부터 있었는데 후기가 되니 거의 매일 밤에 쥐나서 울면서 깨네요 ㅠㅠ 쥐나는거 어떻게 하시나요? 첨엔 왼쪽만 그러더니 이젠 오른쪽도 ㅠㅠ 고통스럽네요
댓글
16
저도 그랬는데요!! 종아리 스트레칭 잘 하고선 증상 사라졌어요! 잠깐하지말고 꼭 1분이상 스트레칭 유지하는거 유의해서 해보세요
압박스타킹 하시고, 평소 하던대로 스트레칭을 발끝을 일자로 세우면 쥐가 나더라구요. 그래서 기지개 펼때 발등을 위로 올려서 반대로 쭉 펴요
요가다니고 있어요. 요가선생님께도 물어봤는데 임신하면 혈류양이 증가하기때문에 어쩔수없다고 하더라구요. 바닥에 누워서 다리를 쇼파나 의자에 뻗고 발목을 앞뒤로 스트레칭을 하기도 하고, 누워서 팔다리를 들고 툴툴 털어보세요. 매일매일 ㅎㅎ.. 그러면 쥐나는게 거의 없어져요. 저도 이젠 기지개 펴는게 무섭지 아노아요 ㅋㅋ
저는 산전요가하면서부터 쥐안나더라구요 ! 하체스트레칭한날은 확실히 달라요
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