유튜브 지음요가에서 막달루틴 매일 했어요! 37주차부터 했고 걷기도 만보씩 해서인지 38주 3일에 진통걸려서 낳았어요.. 진통이 벼락같이 오더라고요
2025년 2월 베동
/ 자유주제
진통오는 법
오늘로 38주 2일째 되는 산모입니다 배뭉침과 밑빠짐이 점점 심해지긴 한데 가진통(생리통같은 사르르)은 전혀 없어요 전 예정일 되기전에 이제 출산하고 싶은데 혹시 진통오게 하는 비법(?) 알고 있으신 분 있으신가요? 참고로 점심먹고 한시간 저녁먹고 한시간 걸어서 한 8-9천보 정도 걷고 있어요 짐볼은 담담선생님이 타지 말라고 하셔서 방방 뛰진않고 앉아서 골반 돌리기만 좀 해주고 거의 안타요 예정일 넘기거나 애기가 너무 커져서 제왕하게 될까봐 불안하네요…
댓글
8
추천 감사합니다 저도 해봐야겠어요!!
저 얼마전에 글썼는데 !!! 운동좀빡시게하시고 집안일 좀 많이하셔요 ㅠㅠ~~~청소빨래정리 등등 생각한거보다 강도높아야돼유!
쪼그려 앉는 자세가 좀 효과적인거 같네요?!...오늘부터 빡세게 해봐야겠어요!!
저도 같은 맘이라 계단걷기, 스쿼트 등 계곡 운동하고 있어요 ㅎㅎ 낼부턴 쭈구려앉아서 바닥 걸레질도 하려구요
오리걸음하면 애기가 잘나온다고 그러더라구요..!?
저도 예정일 5일남아서 막 찾아봤어요. 의자에 한쪽다리올리고 하는 런지 좋은거같아서 어제부터 하고있어요!
저도 막달요가 동영상보고 따라해봐야겠어요~!!
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