한의원도 잠깐이고 스트레칭하고 칼마디 먹고 있어요 ㅜ 요즘은 등도 엄청 아푸네요 ㅋㅋ
2024년 11월 베동
/ 자유주제
목어깨가 너무아파요 ㅠㅠ
출산후 몸이 여기저기 다 아픈것같아요 초반에는 무릎이아프다가 요즘에는 목어깨 통증때문에 고개를 숙이지를 못하겠어요 ㅠㅡㅠ 정형외과 갔더니 일자목이라는데 목을 뒤로하는 스트레칭 너무 많이했더니 왼쪽 머리가 저려서 스트레칭도 과하게하면 안되겠더라고요 한의원이나 정형외과 물리치료도 일시적이고 통증이 계속 있는데 뭘하는게 좋을까요??
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저도 온몸 안아픈곳이 없어서 여기저기 찾아보니 출산하고 100일 지나면 에스트로겐 수치가 임신전으로 돌아오면서 온몸이 아프대요ㅠ 일단 잘 챙겨먹고 영양제 때려넣고 자세라도 바로 잡아보려 요가 끊었어요. 근육 다 빠져서 자세 시늉만해도 삐그덕대요;;; 근력운동 틈틈히 하지 않으면 정말 육아하다 골병나겠어요
그런이유가있었군요 자세를 바르게해야하는데 널부러져있게되요 집에서도 근력운동 틈틈이해야겠어요
저도 목이랑 어깨 손목 손가락 허리 무릎 골반 발목 다 아파서...정형외과진료보고 도수치료받고있어요. 근육이 빠져있어서 점점 아기가 클수록 더 힘들어질꺼라고 운동하라고 하셔서 필라테스도 시작했고... 자고일어나면 온몸에 관절이 뻣뻣하고 움직이기힘들어서 류마티스관절염 의심해서 피검사까지했는더ㅣ그건 다행히 아니라고 하셔서 얼마나 다행인지... 산후풍같은건 없는거야~ 라는 주의였는데 지금 산후풍 씨게와서 고생중이네요 ㅠ.ㅠ 힘내세요 ㅠ.ㅠ 일단 통증완화시키고 그다음에는 운동필수인것 같습니다
운동만이 답이겠죠 ㅠㅡㅠ 저도 2월에 필라테스 등록했는데 이운동으로는 부족한거같아요 회복잘하시길바래용
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