첫째낳고 스쿼트햇다가 둘째낳고도아파요..... 하지마세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2025년 3월 베동
/ 자유주제
출산 후 운동
출산한지 6주가 지나서 슬슬 운동 좀 하려고 하는데 스쿼트 20개 했다가 무릎관절이 진짜 너무 아프네요… 다리랑 엉덩이랑 근육 다 빠져서 진짜 운동 안하면 몸매 다 찌그러질거 같은데 출산 후 런닝하시는 분들은 어떻게 하시는 건가요ㅜㅜ? 몸이 괜찮으신건가요 ㅠㅠ 뛰지도 못하겠는데 ㅜㅜ 어떤 운동을 어떻게 언제부터 할 수 있을까요?
댓글
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저도 아기 70일 넘어서 부터 슬슬 러닝 시작 중인데요 런데이 어플 깔아서 걷는거 부터 시작하고 있어요 우리 힘들어도 꾸준히 해봐요 ~ 너무 무리하지는 마시구요 비타민D 칼슘 영양제 꼭 챙겨드시구요
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