다들 운동하고계시나요?...저만 아무것도 안하나요ㅠㅠ

저도 원래 임신전에 크로스핏 했는데... 지금은 걷기도 제대로 못하는중입니다.. 조금만 무리하면 저는 바로 배뭉침이 오더라구요 ㅠㅠ

저도 5티로 쪗는데 운동 그냥 산책정도해요 퇴근하고나면 아므것도 하기가 싫.. . 어

임신 초기에는 자궁경부 이슈가 있어서 15주까지는 집에서 눕눕하고 쉬었던 것 같아요ㅠㅠ그러고 괜찮아지고 아기도 건강하게 잘 크곡 있고 산책해도 된다는 말에 남편이 일 쉬는 날에는 항상 밖에서 놀았어용..ㅎ그거 아니면 저녁 먹고 항상 남편이랑 만보씩 산책 했습니당

입덧있는 그 시기에는 운동하기 어려워요 ㅠ저도 계속 못하다가 20주 넘어서 입덧좀 가라앉고나서 걷기 시작했어요

운동 안하시던 분이면 (산책은 운동에서제외) 빠르게 걷기부터 시작해서 하루 10분에서 ~ 30분까지 5분씩 늘려가시는거 추천드려요! 유튜브에 임산부 홈트만 치셔도 5분에서20분루틴 많이나와요~ 엄마와 아이를위해 피비침이나 건강 이슈 있지않는이상 임산부 운동은 이제 꼭 필요해요~ ! 화이팅 🩵 우리 건강하게 임신 출산 해보아요 🩵