일단 덜 먹어야 빠지더라구요 둘째 낳고 거의 다 빠지고 2,3kg가 죽어도 안빠지더니, 두 아이 케어하면서 힘듦+놀이터 노동+하루 2끼 하니까 고강도 운동 안하고 첫째 임신전으로 다 돌아왔어요 둘째 낳고서는 산욕기 지나서 바로 필라테스 2달 하면서 기능회복에 집중하고 몸이 안아프고나서는 그냥 열심히 집안일하고 아기랑 몸으로 놀아주기 ...😂 덜먹고 많이 움직이는 게 최곱디더...

둘째까지 어린이집을 보내야 운동을 시작 할 수 있을거 같은데요?ㅠ ㅠ 저는 아이가 한명이라 어린이집 보내고 헬스장가서 러닝5km정도 뛰고 일일일식(한번에 엄청 많이 먹어요./식사는 열두시쯤에 합니다.)하니까 살이 점점 빠지더라고요. 운동+식이 같이 해야하는데 아이 둘 있으면 힘들거같아요ㅠ ㅠ 먼저 식이라도 시작해보세요! 애들 남긴거 먹지말고 아침이나 점심을 든든하게 먹고 저녁은 5시 이후로 안먹기 하면 어느정도 빠집니다!

일찍 기상하구 일찍 자니까 임신 전으로 가긴 했어요 애낳고 야식을 끊었어요 술안마시고

너무 무리하진 마세요ㅠㅠ 일단 전 유산소 운동했어요... 조리원 퇴소하고 바로 산책, 스트레칭 시작하고 그 다음은 러닝이요... 그런데 예전 아가씨 때 다이어트 할때랑 차원이 달라요 증말 잘 안빠져요 호르몬 때문에 ㅠㅠ 임산후 모로실 꼭 같이 드시면서 다요트하세요 진짜 엄청 차이나요 1-2키로 빠질거 3-4키로 빠져요