저도 34주차에 너무 힘들었는데.. 3일 그러고 괜찮아졌어요.. 그 이후로 스트레칭 꾸준히... ㅜㅜ
2025년 12월 베동
/ 자유주제
환도선다 대체 니가 뭔데 이렇게 아파...
36주차입니당. 30주 넘어서면서부터 오른쪽 엉덩이 뒤쪽이 조금씩 아프기 시작하더니 지금은 움직일 때마다 너어어어어어어어무 아파요ㅠㅠ 찌릿하고 통증이 심해서 움직이기 무서워요🥲 이게 그 환도선다인가요? 골반쪽이라기보다는 엉덩이 뒤쪽에 가까워요! 어떻게 해야하나요.. 그냥 참아야하나요?ㅠㅠ
댓글
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저도 요새 틈날 때마다 스트레칭해주고 있어요! 전보다 좀 좋아진 것 같기도 해요ㅎㅎ
골반근처 근육들을 풀어주는 운동을 자주 해주셔요 한자세로 오래있지말고 기대앉거나 짝다리하거나 발을꼬고있는자세등 누워있을때도 수시로 자세를 바꿔주세요~ 저도 환도선다왔을때 한발자국도 못내딛고 악하고 소리쳤어요ㅜㅜ 그리고는 남편한테 마네킹처럼 기대있었네요...
네! 스트레칭하는 방법 보고 아침 저녁으로 해주고 있어요ㅠㅠ 그래도 아프긴 하지만요..
혹시 아이 역아인가요??? 저도 그래서 진료봤는데 골반이 ㅣ ㅣ 이렇게 있고 ㅣ Oㅣ 머리가 아래로 위치해있으면 괜찮은데 ㅣㅡㅣ 골반 사이에 다리가 이렇게 껴있으면 아프다고 하더라구요!! 저는 역아라 골반 사이에 다리가 끼니까 너어어어어어어무 아파서 죽는 줄 알앗어요....ㅎㅎㅎㅎ 지금은 애가 다시 돌아서 거의 안아프더라구요!! 그 스트레칭이랑 고양이자세?? 자주 해보세용.. 전 그거하니 좀 편해졌었어요ㅠㅠ 아프긴 아팠지만..
저는 너무너무 아파서 선생님 허락받구 한의원가서 침 맞았더니 좀 나아요ㅠㅠ 못참겠으면 주치의쌤 허락받구 한의원한번 가보세요..!
안그래도 저도 간호사선생님이 너무 아프면 침맞아도 된다고 하셨는데 우선 꾸준히 스트레칭해보려구요! 침치료 비용 비싼가요?ㅠㅠ
아뇨! 임산부 할인 받으면 1만원대에요!
담요 한번 매듭지어서 아픈부위에 위치하게해서 앉아있었어요! 그러고 며칠 지나니 나아졌어요!
오! 꿀팁 감사합니다!
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