저는 주수가 보다 적어서 조언이라기보단 의견인데욤 스트레칭을 하시는건 어떠실까요? 길게가 싫으시면 아침저녁 20분씩 확실하게는 하루 45분 이상! 지금 증상 말씀하시는게 임신과는 관련 없는 분들도 겪을수 있는 증산인것 같아요! 스트레칭! 추천드려요!🥰
2026년 2월 베동
/ 임신고민
임산부 관절요.. (28주)
안녕하세요 28주접어드는 산모예요 요즘 몸도무겁고 움직이기도 불편한만큼 배가 커졌어요. 워낙 고도비만때 아기를가져서 ㅜㅜ곧3자리가될것같네요 다름이아니라 옆으로 자고 있는데 몸돌릴때나 일어날때 온 몸에서 뼈소리? 가납니다 ㅜㅜ 왜그럴까요 뚝뚝뚝 허리 다리 팔 등등 원래소리가 안났는데 요근래 계속나네요 그리고아침에 특히 손가락마디와 손이 부어요 ㅜㅜㅋ 임신했을때 붓는게 정상인가요 관리가필요한걸까요
댓글
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요가보면서 따라해볼까요? ㅜㅜ 너무뻐근하고 기지개도 잘못피겠어요
기지개도 못하실정도면 정말 조심히 시간들여서 정확하게 알려주는 스트레칭 동영상을 찾으시는게 좋을것 같아요 요가는 형식에따라 특정 동작에서 가르치는 경우가 많아요 동작을 완성시키는게 주된 목표여서, 지금 괜타나님은 동작을 만드시는것 보다는 몸을 움직이셔서 혈액순환과 관절과 근육유연성 증진이 더 중요한것 같아요. 갑자기 큰동작하시면 두통오고 삐끗하실 수 있으시니까요 미지근한 온도 환경에서 정적인 스트레칭부터 하시는게 가장 좋으실것 같아요. 저는 말로만 들었지 괜타나님의 정확한 신체능력과 상황을 모르기때문에 신빙성이 떨어질 수 있어요. 정확한 판단은 근처 물리치료사 자격증 있는 분께 상담 받고 운동 컨설팅을 받으시는게 좋을 수 도 있어요 얼마 안남으셨어요! 출산하실때까지 응원해요!🥰
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