임신 초기(7-9주차) 장거리 비행(10시간 이상) 후기

안아줘고양이

임신 3개월

2026.02.23

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이번에 장거리 비행을 다녀오게 되어서 정보 공유차 글 남겨요! 혹시 장거리 여행 준비하시는 분 있다면 참고하시길 바라요. 글쓴이 정보: 초산, 자연임신, 고령임신(만37세), 입덧 별로 심하지 않음-공복 울렁거림+체덧+후각 살짝 민감한 정도. 평소에 해외출장이 많아서 장거리 비행에 익숙한 편. 임신 초기라 매우 조심해야하는 시기지만, 어쩔 수 없는 사정으로 미국으로의 장거리 비행을 앞두고 있었어요. 편도 12~14시간의 비행이었는데, 출발시점에 7주차, 귀국 시점에는 9주차였네요. 의사선생님께서 장거리 비행 자체가 문제가 되지는 않는다고 컨디션만 잘 챙기며 다녀오라 해주셨어요. 🍀출발 전 한 일 - 병원 방문해서 의사선생님께 꼼꼼하게 상담받고 초음파 보면서 피고임이 있는지 유산 가능성이 있는지 확인 - 입덧약 충분히 처방 받기 - 압박스타킹 구매 - 비행 중 먹을 간단한 간식, 티백 챙기기 (체덧 대비해서 소화제도 챙김) - 이코노미-> 프리미엄 이코노미로 업그레이드 (비즈니스면 더 좋았겠지만, 좌석이 없었어요 ㅠㅠ 프코노미도 충분히 넓고 앞자리라서 괜찮았습니다) 🍀공항 & 비행 중 - 체크인할 때 임산부 뱃지 보여드리고 교통약자 스티커 받아서 교통약자 전용창구로 들어가기 - 보안검색대에서 임산부라고 말씀드려서 엑스레이 피하고 손으로 몸 수색 받기 - 비행 전 압박스타킹, 편안한 옷과 신발 신기. 비행 중에는 2시간에 한번씩 복도 걷고 스트레칭 해주기 (혈전 방지를 위해 꼭 필요해요!!) - 공복 길어지지 않도록 간단한 간식 먹기, 필요하면 미리 입덧약 복용! (귀국 편에는 미리 먹고 탔어요) - 기내식은 무리해서 다 먹지 말고, 땡기는 것만 조금씩 먹기 🍀현지 일정 중 - 널널하게 스케줄만들고 틈틈이 쉴 수 있도록 하기 (저는 가족 집에 머물러서, 낮에도 잠 많이 자고 최대한 푹 쉬어줬어요) - 입덧 상황 고려해서 사전에 식사 할 수 있는 환경 알아보기 (입덧이 별로 심하지 않았고 제가 간 동네가 한식당도 많았던지라, 선택지가 많은 편이었어요. ) - 스트레스 최소화! 장거리 비행에 시차에, 아가 걱정이 많겠지만 최대한 아가 믿고 스트레스 내려놓기! 어차피 간거니 잘 즐기기 🌝 🍀귀국 후 - 최대한 빨리 병원 방문해서 아가와 엄마 컨디션 확인하기 (전 주말 귀국 후 월요일 아침 진료 봤어요) - 시차적응도 해야하니 최대한 푹 쉬어주기 - 다리 붓기 뺄 수 있게 족욕, 스트레칭 등 해주기 오늘 초음파 봤더니 미국에 있는 2주 동안 애기가 3배나 자랐더라고요?! 분명 그냥 점 같은 모습이었는데, 그 사이에 팔다리, 손발이 생겨서 사람이 된 모습에 깜짝 놀랐답니다! 역시 아가는 강하구나 놀라기도 했고, 귀국 14시간 비행은 진짜 쉽지 않았을텐데 잘 버텨줘서 대견했어요. 미국에 있는 동안 불안하기도 하고 무서웠는데, 미국에 있는 가족들에게 임신 소식도 전하고 사랑과 축하도 많이 받아서, 결론적으론 잘 다녀온 것 같네요. 비행이 워낙 힘든 일이라 초기에는 안할 수 있으면 안하고 조심하는게 제일 좋겠지만요. 어쩔 수 없는 장거리 비행 고민 중인 분들 있을 것 같아서 간단히 후기 남겨둡니다~ 각자 컨디션과 사정이 다르실테니 참고만 해주셔요! 👍