간식은 포만감드는 간식이랑 오래 씹을 수 있는거로 추천해요~저는 임신초기에 무가당 두유, 견과류, 그릭요거트, 삶은 계란 같은거로 배고플때 우선 입막음 했어요. 먹덧이어도 아기랑 엄마 몸 생각해서 가능하다면 탄수화물종류는 단백질, 지방 섭취하고 그 이후에 드세요ㅠㅠ (그래야 혈당이 덜 올라가요) 그나마 저렇게 관리해서 36주 4일인데 현재까지 13키로쪘어요
자유 베동
/ 임신고민
체중이 자꾸 늘어요 ㅠㅠㅠ
안녕하세요 지금 임신 11주차입니다 원래도 체중이있어요 임신전 69-70정도 나갔는데 몸무게73-74왔다갔다하네요… ㅠㅠㅠ 먹덧인가 안먹으면 울렁거려요 ㅠㅠ 걷기가 좋대서 꾸준하게 걷는데 하루에 만보정도 걸어요 ㅠㅠㅠ늘기만하네요 수시로 자꾸 배고파서 조절을 못하겠어요 ㅠㅠ 식단 조절팁좀 알수있을까요 진짜 자극적인 음식만 땡기네요 하 ㅠㅠㅠ마구 참견해주세요 운동을 좀더 늘려볼까요
댓글
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감사합니당!!저두 먹는거 좀더 조절해봐야겠어요 단백질위주로 ㅠㅠ
임신하면 체중이 갑자기 느는건 어쩔수없는거같아요 ㅠ 근데 정말 막달에는 관리안하면 쑥쑥늘어요.. 관리가능하시면 조금 조절해서 특히 당관리하시면 너무 좋구요 안그러면 나중에 엄마가 너무 고생하니 최대한 스트레스 받지않게 관리 잘하세요 화이팅!!
감사해용❤️ 흑 너무 쑥쑥늘어서 열심히 걷고 하는데 그거에비해 너무 늘어서 큰일이예요 ㅠㅠ!!
저도 초기에는 체중 금방 늘더라고요 ㅠ 그래서 간식을 과자 대신에 견과루 이런걸루 먹고 최대한 많이 움직이고 그랬어요.. 임신하면 체중이 늘어나는건 당연한거니까 너무 자책하지 않으셨으면 좋겟어요!!
감사합니당!! ㅎㅎ 열심히 관리해볼께요ㅠㅠㅠ 체중이 너무 빨리늘긴하네여
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