100일정도까지는 뼈관절무리안하는게 좋다고해서 아직 운동을하지는않았는데 저는 몸무게 다빠졋는데도 바지안들어가요ㅋㅋㅋㅋㅋ 흉통과 골반이 벌어져서라는데 이건 마사지로 어느정도 빨리잡을수도있다고는 하는데 잘 모르겠고 골격은 대충 1년봐야한다더라고요ㅜㅜ
2022년 5월 베동
/ 자유주제
운동 어떤걸 해야 할까요?
임신전 몸무게로 돌아가려면 1키로 남았는데 골격이 커져서인지 예전바지 하나도 안들어가요 뱃살 허벅지살도 한몫하겠지만요. 뚠뚠한 아기라 손목 무릎 허리가 너무 아파서 무리해서 운동은 못할것 같고 간단하게 틈틈히 해서 회복할수 있는 운동 뭐가 있나요? 복직이개근, 골격을 줄이고 싶어요🥲
댓글
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저도 윗분처럼 필테 끊어놧어요 유투브로 혼자 운동하는건 생각만큼 쉽지도 않고ㅎㅎ; (쉬고싶은마음이 간절) 허리 도수치료하면서 운동좀하라고ㅜㅜ 다이어트도 하시라고해서 일단 필테 끊어놧어여 애기잇을때 초기에 모르고 다니긴햇는데 필테가 코어 잘 잡아줄거라믿고 하려구요! ^^
저는 다음주부터 필라테스 다녀요! 임신전부터 꾸준히 다녔던터라 이제 출산3개월정도 되어서 다시하려고 끊고 왔네요ㅎㅎ 출산후 일주일부터는 유투브에 요가테라스 산후요가 따라하면서 복직근이개+골격 줄이는 운동 꾸준히 했구요 그 덕인지 지금 복직근 확인하니까 손가락 1개 들어가더라구요ㅎㅎ 복직근이개가 확실히 되어야 복근운동을 해야한다고 하더라구요
지금이라도 요가테라스 산후요가 하면 도움 될까요? 엄청 뻗뻗한 몸이라 요가, 필라테스 한번도 안해봤어요😂
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