출산 후 다이어트(식단+가벼운운동) 언제부터 가넝한가요?

산후마사지하시는 분한테 출산 6주까지는 몸회복 골든타임이라 이때는 무리하면 안좋다고 들었어요. 실제로 손목, 발바닥, 허리 등 내 몸이 너덜해짐을 느끼실 거예요.

이론상으론 식단도 운동도 100일 지나서 하는게 가장 좋긴한데 개개인마다 몸상태나 체력이 다 달라서요ㅠ한달은 일단 몸에좋는거 잘 챙겨드시면서 가벼운 스트레칭으로 붓기 빼주시고 한달 뒤부터 식단+가벼운 운동 살살해주세요ㅎㅎ

한 달 후부터 슬슬 가벼운 걷기나 스트레칭 시작하시는거 같고 그 후에 본격적으로 식단도 같이 하시는듯요?ㅎㅎㅎ