저도 크로스핏도 하고 필라테스도 하고 운동좋아했는데, 임신때 유산기랑 코로나때매 집에서 하는둥마는둥했더니 몸이 정말 보기싫어졌어요ㅜㅜ 우울한 맘 너무 공감가요.. 어떤옷을입어도 이상해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 전 70일 이후부터.... 조금씩 집에서 유튭으로 운동하기 시작했는데, 독박육아라.. 새벽이나 아기 낮잠잘때 겨우 합니다.. 게다가 동작자체가 예전만큼 아예 안나와요..ㅜㅜㅋㅋ 그래도.. 조금씩 하고 있어요. 할수있어요!! 저도 100일이후부턴 밖에 다니고 100일사진에 이쁜엄마로 남기고 싶어서... 애써보려구요ㅋ
2022년 6월 베동
/ 자유주제
요즘 계속 우울하네요ㅠㅠ
임신하기 전에 매일 웨이트했던 생활습관 때문에 그런지 임신 기간부터 운동 못하는게 정말 스트레스 였어요ㅠㅠ 그리고 출산한 지금... 거울에 비친 제 모습이 너무 형편없어서 우울해지네요.... 축 처진 뱃살에.. 허벅지 셀룰라이트에ㅠㅠ 슬슬 100일쯤부터 외출하고 싶은데 자신감이 떨어지네요ㅠㅠ
댓글
8
ㅠㅠㅠㅠ 운동 좋아하는 분은 이 마음 이해하시죠? 다시 시작해볼게요😜
저도 요가 많이 했던 사람인데.. 동작이 전처럼 안 되는거 공감이요 ㅠㅠ 할 시간도 잘 안 나고..ㅎ
ㅠㅠ 얼마전에 스트레칭했다가 골반 진짜 뻐근하더라구요....ㅠㅠ
몸매는 근육지방비율이에요 근육지방비율은 식단이80퍼이상 근육량늘리는게 20퍼정도랄까요 꾸준히 운동했었으몀 근육은 쉽게 줄어들지않아여 식단관리만하셔도 예전몸매 90퍼 이상찾을수있습니다 이상 현직 10년차 pt샵팀장ㅡ
용기나네요ㅠㅠ 아기태어난지 80일 됐는데... 유튜브보면서 산후요가와 실내자전거 정도 해도 괜찮을까요?!
그정도면 충분해요 스트레칭위주로하시고 아직은 근력운동보다는 실내자전거 괜찮네요^^ 식단은 잘아시겠지만 탄수화물 조금씩 나눠서드시면되요 단백질 지방은 꽤드셔도되요
감사해요오💓
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