저는 출산이 답인것 같습니다 ㅎㅎ
2022년 8월 베동
/ 자유주제
엉덩이통증 임산부 환도선다?!
오늘로 40주 인데 아직 소식없이 기다림중입니다 저는 이상하게 골반이나 배가 아픈게아니라 엉덩이 가운데쪽이 찌릿찌릿 저리고 시큰거리네요 ㅜㅜ 검색해보니 환도선다 라고하는데 저처럼 통증 경험 있으실까요? 어떻게 극복하셨는지 공유 부탁드려요🥹 스트레칭 계속하고 걸어도 계속 시큰거려서 아프네요… 진통은 안오고 왜 엉덩이가 아픈지 ㅋㅋ 😩 도넛방석이 도움이 될까요???
댓글
4
저는 테이핑했더니 조금 나아지는것같았고 요가로좀풀어주니 한결낫더라귀요~
저 그거 걷지 못할 정도로 쎄게 왔었는데 유튭에 스미홈트 환도선다 스트레칭 하고 좋아졌어요!
도넛방석 확실히 도움돼요! 도넛방석은 앉으면 허벅지로 힘이가서 꼬리뼈 통증에 좋다고 하더라구요. 실제로 회사다닐때 도움 많이 됐습니다👍🏻 글고 저는 누워서 요가블럭을 허리약간 밑에 두고 무릎 세워 좌우로 왔다갔다 하니까 너무 시원해서 자주 했었어요~~~
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