추석음식 주의해야할 사항 베이비빌리 인스타에서 알려주네요~

민트유

임신 5개월

2022.09.09

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오늘부터 추석연휴가 시작되네요~ 아무래도 추석이라 이동하시는 분도 있고, 서 계시거나, 식욕이 생겨 맛난 추석음식을 생각하시는 분들도 계실 것 같아요. 인스타에 베이비빌리를 보다가 추석관련 정보가 올라와 베동님들께도 공유해요 ———————————————————————- 🔸 장거리 운전은 피하자 -> 장거리를 이동해야 한다면 중간중간 쉬거나 스트레칭하기 🔸 장시간 요리 금물!! - 오래 서 있거나 탄 냄새를 맡아야 하는 요리는 가급적 피하기 (배가 당긴다. 힘들다 싶으면 꼭 앉아서 휴식을!!) 🔸 송편은? 팥을 과다 섭취할 경우 소화불량, 설사 유발, 자궁수축이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋지만 하루종일 먹는 것이 아니므로 조금씩 먹는 것은 별다른 문제를 일으키지 않는다. 🔸 튀김은 조금만! 고열량인 튀긴 음식은 소화불량을 일으킬 수 있다. 많이 섭취할 경우 임신성 당뇨 위험이 있기에 많이 먹지 않는 것이 좋다. 🔸 식혜도 no 식혜는 모유수유에 지정도 있지만, 많이 마시면 당뇨에 걸리기 쉽다. 식혜 자체의 문제라기보다는 당분의 문제. 조금만 마시자 🔸 술과 생강도 피하자 술: 태아의 신체적, 정신적 발달을 늦출 수 있고, 생강: 열이 많은 음식이다 ————————————————— 앗 그리고 어제 병원을 갔다가 선생님께서 말씀해주신 사항 중 하나가… 입덧이 없어지고 식사를 하시는 분들중에 평소 드시는 양 만큼 한번에 먹게 되면 소화가 잘 안되거나 위가 아파 응급실에 오시는 산모들이 있다고 하셨어요. 아기가 이제 배꼽 바로 아래까지 올라오고 엄마의 소화기관이 약해지는 시기라 식사할때도 소량으로 자주 먹는 것이 좋고 꼭 20-30분 천천히 산책하라고 하셨네요. 저도 요즘 점심을 먹으면 이상하게 더부룩하고 소화도 안되며 저녁생각이 나질않았는데 소화기관이 약해져서 그랬던 것 같아요. 오늘부터 추석연휴인데요. 모두들 즐거운 추석 보내세요 💛