66일차 수면교육

10주차 아기 키우고 있는데 6주차부터 수면교육 시작했고 그때부터 쭉 10분-20분 안에 스스로 잠드는거 같아요. 아기 태어나서부터 울때 안아서 달래주기는 하지만 안아서 재운적은 없어요. 낮잠,밤잠 똑같은 수면의식을 지키고 있구요, 수면의식은 순서가 뒤바뀌지 않게 항상 일관성있게 해줘야 한다고 해서 스와들에 싸서 안아들기-백색소음 틀기-이제 자는 시간이야 라고 설명해주고 사랑해 뽀뽀해주기-자장가 세번불러주고 아기 침대에 내려놓기 순서로 하고 있어요. 침대에 내려놓아도 눈이 말똥말똥 할때가 있는데 그래도 문 닫고 나와서 모니터로 지켜보면 대부분 혼자 놀다가 스스로 잠들더라구요. 가끔 울때는 다시 방에 들어가서 토닥여주다가 진정되면 나와요. 낮에는 4시간 텀으로 2시간 먹기+기저귀갈기+놀기, 2시간 자기 먹놀잠지키면서 교육시키고 있는데 먹놀잠이 잘 되야 수면교육도 잘되는거 같아요~~

54일 아기구요 안눕법 하려고 했는데 어쩌다보니 이틀째 퍼버법 중입니다. 아기가 어느수준으로 울면 안아주려고 했는데 제가 정한 수준까진 안울더라구요. 스스로 자는 법 시행 전 조리원에서 와서부터 밤낮구분 시켜줬구요. 시행 2주 전(조리사님 퇴장) 부터 저녁목욕을 시작으로 수면의식먼저 해줬어요. 원래 울음이 긴 아기가 아니라 그런지 첫날 20분 울다가 지쳐 잠들다 다시 깨서 15분 울다 스스로 잠들었어요(울다 지쳐 잠든 게 아닌 스스로 진정하고 잠들었어요) 6시간 통잠 잤고 새벽에 한번 깨서 울다가 혼자 진정하고 잠들었어요. 오늘 이틀째 19분 울다가 스스로 잠들었고 9시부터 지금 아침7시까지 안깨는 중입니다. 중간에 배고파서 쪽쪽거리면서 뒤척여서 꿈수 해줬어요. 아기 울때는 자리 안비우고 라라스 베게 뒷편에서 지켜보면서 저도 같이 울었..ㅜ 강성울음 한번도 안했는데도 힘들더라구요. 저는 아기 울리는거 못해서 안하려다 남편이 너무 의지가 강해서 책읽고 맘독하게 먹고 시행중인데 아기가 스스로 잔 이틀 동안은 용도 거의 안쓰고 잘 안깨고 조용히 잘 자서 일단 울면서 진행하는 중입니다. 님도 힘내서 화이팅하세요!

저는 쉬닥법+아닥법으로 시작했어요 ㅎ 73일차에요 3개월 미만 아기는 쉬닥법으로 시작하는 게 좋다고해서요! 퍼버법이 효과가 크다지만 3개월 미만 퍼버법은 너무 조심스럽기도하고 제가 견딜자신도 없고 일관성있게 밀어붙히지도 못할 것 같아서 아예 제외하고 수면교육 방법도 중요하긴한데 저는 제가 원하는 교육 목표를 먼저 세우고 고민했던 것 같아요. 아직 아가가 어리니 통잠, 새벽수유끊기는 너무 이르다고 판단했어요. 지인 이야기 들어보면 새벽수유는 월령이 차고 통잠 자면서 자연스레 끊었다는 이야기를 듣고 굳이 끊기 위해 애쓰지 않으려규요. 통잠을 위한 수면교육이 아닌 안아재우기 힘드니 등대고 누워서 자는 연습을 하는 수면교육으로 방향 잡았어요 ㅎㅎ 근데 솔직히 시간이 약인 것 같아요. 지금은 안아안아~~요구가 많은 때고 태어난지 3개월도 안되었는데 등 대고 자는거가 어불성설이죠ㅠㅠ 그냥 잠은 이렇게 자는거야~ 알려주는 정도로만요 ㅋㅋ 대신 수면의식은 신경써서해요 ㅎ 아직 수면 각성 분리가 잘 안되는 시기라서 자야하는 시간인 걸 알려쥬기도 하고 아이에게 자기전 충분히 진정과 이완을 줘서 밤잠 질을 높이는 목적이에요 ㅎㅎ 2개월까지는 밤낮규분만 잘 해줘도 된대용! ㅎㅎ