헐 저랑 예정일이 똑같아요!!!! 저 매일 30층 계단오르기 하고 골반요가하고 있어용!!!
2022년 1월 베동
/ 자유주제
혹시 운동 어떻게 하세요??
예정일은 1월 25일 입니다! 나가서 10분만 걸어도 방광이 찌릿하고.. 애기가 이러다가 나오지않을까 두려운데.. 막달에 애기 나오게 하신다고 산모님들 만보씩 걸으시는데 어케 그게 가능하신건지..ㅠㅠ 걷는 꿀팁이나 운동 꿀팁 있으면 알려주세요!!
댓글
8
오 이제 곧 보시겠네요!!!! 저는 애기 태어났어요!!! 딸기님 곧 만날 아기천사를 기다리며 화이팅😍 !!!
헉!!!ㅠㅠ 축하드려욤 !! 제가 너무 굼뜬걸까요? ㅠㅠ 언제쯤 되야 나올까요 ㅠㅠ 지난번에 3.3키로 였는데 흙 ㅠㅠ
저는 임당이라 하루 3끼를 챙겨먹구요~ 식후 30분이후에 30분이상 걸으라고 하시더라구요~ 그래서 나누어서 조금식 걸어요~ 한번에 무리하지 않고 천천히 조금씩 나누어서 걸으면 된다고 하시길래 그렇게 하고있어요~
아하 식후 30분! 실천해보겠습니당 감사합니다💕
1월 26일 예정일이에요 반갑네요^^ 애기 방뺄 생각 너무 없는 경우나 의사가 권해주는 경우 있어요. 꼬박꼬박 만보씩 걷는 분들은 평소 운동하셨거나 그런 경우 아닐까 싶어요. 저는 운동 삼아 계속 회사 나가고 있어서 하루 3천~6천보정도? 걷는거 같아요. 평소 운동 안 하시다가 하시는거면 오히려 무거워진 몸무게에 무릎이나 골반에 무리가 가니 산책할겸 10분씩만 자주 걸어주세요~ 이 시국에 감기걸리시면 산부인과에서도 곤란할거예요ㅎㅎ 날씨 추워서 수축 오기 좋으니 적당히 이용하시길ㅎㅎ 저는 실내 운동으로 방 문 틀 붙잡고 스쿼트나 계단 아주 천천히 오르기 1~2층정도 해요. 단백질(살코기), 과일 잘 챙겨먹고요ㅎ 눕눕만 하면 근손실 때문에 더 힘들더라고요.
아직 근무중이시라구요!? 대단하세요!! 날씨가 추워서 수축이 오는거였군여ㅠㅠ 제가 눕눕만 하다가 갑자기 움직여서 그랬나보네용.. 꿀팁 넘 감사합니당💕
36주부터 단축근무 시작해서 좀 더 수월하네요^^ 비접종자라 쉰다고 뭐 할 수 있는 것도 없고ㅠㅠ 차라리 회사엔 식당밥, 커피 다 사 먹을 수 있으니 땡큐라 생각하고 다녀요ㅋ 조금씩 걷기하시다가 날짜 다가오면 계단도 한층 올라가보세요. 내려오는건 엘베요ㅎㅎ 아참 출산 호흡도 미리 연습하면 좋대요~!
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