임신중 과한 우울감

요즘 들어 점점 갈수록 우울해지네요 남편도 일이 바쁘고 저도 제 일하면서 잘 살고 있다 생각했는데 갈수록 안 좋은 생각만 들고 우울감에 빠져버렸어요 아이를 위해서라도 밤낮이 바뀐 생활하면 안 되는 건데 한번 밤낮이 뒤집히고 나니 다시 돌아올 생각을 안 하네요 갈수록 점점 우울해지고 몸 관리도 잘 안되는 거 같아 더 우울해지는 것의 연속이에요 툭하면 감정이 예민해져서 짜증이 폭발하고 조금만 속상하고 서운해도 눈물부터 주륵 흐르는 저를 보고 주위에서는 산전 우울증 임신 우울증 아니냐고 하는데 제가 우울증인 걸까요? 제가 마음이 너무 약하고 게을러서 그런 걸까요? 도대체 어떻게 해야 이 증상을 벗어날 수 있는 걸까요 혼자서는 아무리 생각해도 답이 안 나오네요 시간이 갈수록 점점 더 마음이 너무 답답하고 혼자 끙끙거리는 느낌이 들어서 다른 분들의 경험이랑 의견을 듣고 싶어서 올려봅니다

비타민D가 부족해도 우울증이 올수있다네요~? 비타민 D는 잘 드시고 계신가요? 저는 원래 임신하기 전부터 우울증이 있어서 약도 복용하고 했었는데 아기가 생기고부터는 약을 끊었거든요? 그래서 우울증이 더 세게 찾아왔었는데 산부인과 의사 선생님께서 산전검사때 비타민D가 많이 부족하다고, 용량많은걸 추천해주셔서 지금도 꾸준히 챙겨먹고, 한번씩답답할때 마다 밖에 나가서 집근처 한바퀴 산책도 하고 햇빛쐬고오니 기분전환도 되고 좋더라구요~^^ 집에만 계시지 마시구 밖에 나가셔서 산책이나 가벼운 활동 해보세요~^^ ㅎㅎ
2022.01.07
1. 탈퇴한 유저
  비타민D는 생각도 못했네요 일도 태교도 다 집에서 방안에서 하는일이고 남편도 바쁘다보니 맨날 혼자 집에만 있어서 부족했을거 같네요 좋은 조언 감사해요🙇
  2022.01.12
2. 도움이 되셨다니 좋네요~^^ 비타민D 꼭 챙겨드세요~ 아! 드시기전에 의사선생님께 비타민D 용량 높은거 복용 하셔도 괜찮을지 먼저 물어보고 드시는걸 추천드려요~~
  2022.01.12
3. 탈퇴한 유저
  여기까진 생각 못 했네요! 다음에 병원 갈 때 물어보고 먹어야겠어요! 정말 감사합니다🙇
  2022.01.12
4. 🥰
  2022.01.12
어머나ㅠㅠ일단 밖으로 나가서 산책하시거나 사람들과 같이하는 운동이나 클래스수업 등 활동적인 취미 알아보시는게 좋을것같아요ㅠㅠ!! 극복하실수있을거예요 좋은생각하시려구 노력해보세요~!!!
2022.01.02
1. 탈퇴한 유저
  클래스 수업 좋네요 알아보고 다녀보면 좋을 거 같아요 임신전보다 활동량도 줄어들고 하다 보니 자연스럽게 우울해진 거 같네요 좋은 말씀 감사합니다
  2022.01.02