저는 매일 20~30분 걷고 주말엔 한시간 넘게 걸엇어요 솔직히 힘들거나 그러진않앗는데 애기 머리가 아래에 내려와잇다네요 다행히 경부길이는 짧아지진않데서 눕눕해요 괜히 걸엇나 싶더라구요
2023년 4월 베동
/ 자유주제
23주차 걷기운동 하루 얼마가 적정할까요?
워낙 걷는걸 좋아했고 임신 전엔 하루 10키로 20키로도 잘 걸었었어요! 임신 초기에 30분만 걸어도 지치는 걸 느끼면서 몸이 달라지긴 달라지는구나.. 충격받았다가.. 중기 이후 좀 괜찮아져서 걸으려다 보니 어느새 한파가 오고 몸이 벌써 무거워지네요.. ㅋㅋ 그제는 한시간 4키로정도 걸었는데 가방 들고 옷 두껍고 오르막 내리막 지나느라 좀더 지쳤는지 넘 힘들더라고요 그래도 너무 집에만 있으니 몸도 붓고 많이 먹고(단것 ㅜㅜ) 체중 걱정도 되고 해서 무리되지 않는 선에서 열심히 걸으려는데 적당한 걷는 시간이 얼마인지 알 수 있을까요? 어디서는 30분 넘지 말라고 넘 오래 걸으면 조산기 생긴다고 해서 좀 알고 걸어보려고요! 30분이면 좀 약한데 ㅜ 진료보러 가려면 몇 주 더 남아서 빌리에 여쭤봅니다 ㅎㅎ
댓글
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저는 추워서 일할때 말고는 못걷겠드라구요ㅜ워킹머신있는거 애기낳으면 걸리적거릴까봐 당근에 팔아버린거 후회하다가 실내자전거는 자궁수축온대서 못하겠고 고민하다가 유튜브에' 임산부타바타'라고 검색하시면 영상 두개있는데 그거 10분씩 한번하면 20분금방이거든용 적당히 숨차고 땀도 약간 나고 좋더라구요 ㅎㅎㅎ
저는 하루 이만보정도 걷는데 점심먹고 만보 저녁먹고 만보~ 밥먹고 소화가안되다보니깐 걷는데 언제까지 체력이 될지모르겠어요
저는 그래서 남편과 자주 마트를 갑니닷.. 실내라 많이 춥지도 않고 1시간정도 훌쩍 걷게 되어서 좋은 것 같아요…ㅎㅎ 피곤하면 바로 차로 돌아올수도 있으니… 평일엔 직장 특성상 일하면서 꽤 많이 움직이는 편이라 퇴근하고는 푹 쉬어요..
저…엄청 조금 걸어오 ㅠㅠ 1000-3/4000보 걷나봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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