수면교육 성공에 도움되었던것들 공유합니다 (힘내세요♡)

떡국이엄마

아기 5개월

2023.02.24

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저 드디어 수면교육 성공했습니다!!! 그치만 그놈의 수면교육때문에 스트레스 받으시는분들 여전히 많은것같아요 ㅠ 남들다 잘하는데 왜 우리애는 안되나 속상하기도하구요..저역시그랬어요..ㅠㅠ 베동여러분께 이것저것 도움 많이 받아서 저또한 조금이나마 도움되었음 해서 써봅니다. 파워J인 저는 수면교육을 위해 책,유튜브,블로그, 인스타 다 찾아보며 공부했고 50일무렵부터 쉬닥법, 퍼버법, 안눕법 모두 시도하여 하라는 대로 다 해보았으나 계획처럼 되지않아 아주아주 힘들었습니다. 아기가 아직 어려 안되나싶어 중간중간 여러번 시도했으나 애만 울리고 실패.. 혼란만 준것같다며 자책타임.. 결국 한두시간이고 안아서 재웠는데, 애가 9키로에 육박하는 큰아가라 도저히 힘들어서 5개월에는 방법을 바꿔서 시도해봤어요. 위 교육법들은 애가 탈수올정도로 땀흘리고 울어서 아이가 힘들어하는 수면교육법은 다빼버리고, 수면의식들만 가득채워봤습니다. 그냥 제가 내키는 방법으로 제맘대로 했구요, 성공 후 지금까지 약 한달정도 이제는 아기 혼자 잘 자요♡ (6시반 기상, 19시반 취침해요) 잘 자는데 도움이 되었던 것들입니다. 1. 낮잠1,2를 모두 오전에 재우기. 안아서라도 잠 연장해서 재워서 최대한 오전에 길게길게 많이 재웠어요. 그러면 자연스레 낮잠3이 짧아집니다. 가급적 4시이후에는 자고있지않게했어요. 2. 막수때부터 잔잔한음악 [유튜브- 케어멜로디의 아가에게 들려주기좋은 느린수면음악 7시간짜리 추천) 3. 막수때부터 집안 전체 어둡게하기.(식탁등만키고 다 소등) 4. 쪽쪽이물리기.(잠 깊이 들면 빼줍니다) 5. 아기방 침대에 슈퍼싱글침대에 들어가서 아이랑 옆에 같이 누워 잔잔한 목소리로 책 두세권 읽어주기. (주로, 아이졸려~ 자러갈시간이야~ 이런내용의 책) 6. 백색소음 (유튜브- 달빛소리 or 마음토닥 추천) 7. 다리주물주물, 양말신켜서 발 따듯하게하기(머리에있는피가 하체로 쏠리면 졸리대요) 8.젤리캣 애착인형, 라라스베개 9.엉덩이 토닥토닥 (빠르고 약하게) 지금은 5,6,7,8,9 생략해도 침대에 눕히면 눈 껌뻑껌뻑하고 먼저 잠듭니다. 결국 아기는 자기가 졸려야 자는것같아요. 백날 교육해봐야 본인이 안졸리면 말똥말똥하구요. 최대한 낮에 놀아서 힘빼주시고 가랑비 옷젖듯이 점차 편안하고 졸린 환경을 만들어주는 겁니다. 우리가 피곤한데 노곤노곤 마사지 받으러가면 스르르 졸린것처럼요. 모두 힘내시구 엄마도 잘자요!!! 홧팅♡