계단타기, 산책하기, 짐볼 타기, 요가를 해야해요!! 저는 출산 임박이라 짐볼이나 요가를 하고 있어욤
2023년 4월 베동
/ 자유주제
다들운동어떻게하시나요??
태동검사했는데 자궁수축이 진짜 단 1도없어서.. 의사쌤이 그래프가 산처럼 왔다갔다해야 애기가 나올수있다고 산책할까요?하니까 그냥 걷기만하면 안된다고 배가아플정도로 운동하라는데 그래야 애기가 내려온다고 ㅠㅠ 보통 집에만 있어서 운동뭐해야할까요..??..
댓글
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헐 몇주에요?몇준데 벌써부터 배아플정도로 운동하시라는건지ㅠㅠ...36주 이전까지는 조심스러운건줄 알았어요...지음요가는 배아픈운동은 아닌데 아는사람이 그거매일하고 2시간만에 순산했대서 전 그거 자주 해요ㅎㅎ그리고 스쿼트자세 개구리자세 같은것도 애기 내려오는데 좋대여...
저는 요가 하루 40분하고 매일 4키로씩 걸어용!!
저는 헬스장서 웨이트랑 런닝머신됴 타고 있어욤! 매주 금욜엔 임산부 요가도 하고요! 집에서도 맨몸으로 스쿼트하고 요가도 영상 보시면서 따라하심 좋을거 같아요!!
ㅠㅠ저도 짐볼 조금씩 타고있어요!!
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