저 살 15키로찌고 무릎 갑자기 아파져서 절뚝거리다가 헬스장 끊고 실내자전거 삼일타니까 거짓말같이 나았네요..ㅋㅋ 추천이요! 참고로 34주임당
2023년 5월 베동
/ 자유주제
무릎통증 ㅠㅠ 다리 절뚝거림
32주차 4일째인데 1-2주전주터 무릎이 너무아파요 특히 왼쪽무릎이 많이아파서 걸을때마다 다리를 절뚝 거릴정도네요ㅠㅠ 임신전보다 체중이 12kg정도 늘었는데요ㅠㅠ 그래서 일까요..? 또 그때부터 아가가 마니 커지긴했어요… 아 평소에 의자에 앉을때 왼쪽무릎을 접고 앉는 습광이 잇긴햇어요ㅠㅠ 무릎 통증 어찌해야될까요ㅠㅠ…보호대가 답일까요 안아플땐 걷기운동도 거의 하루에 만보씩 하고 했는데 너무슬프네요ㅠㅠ 다리도 새벽에나 아침에 일어나면 붓고 저릿저릿 손가락 마디마디도 그러네요 그동안 별 이벤트 없이 잘지냈는데… 다른 분들도 그런가요??ㅠㅠ 아직 아가 나오려면 멀었는데 걱정이네요…. 힘들지만..모두 화이팅 합시다🥺
댓글
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오 정말요? 실내자전거가 무릎에 더무리 가지 않을까요? 집에 실내자전거 옷걸이 됐었능데 타봐야겠어요!!ㅎㅎ
앉을때 안장 위치가 중요해요! 골반 높이여야 하고 패달 다리를 쭉 폈을때 살짝 굽어지는 정도요~ 첫날에 20분?정도 하셨다가 안아프면 늘려보세요ㅎ 무릎관절염 환자들 재활운동으로 실내자전거 좋다고도 해요^^
저는 임신전에 그랬는데 운동쌤한테 물어보니 살도찌고 무릎 근육이 약해져서 그런거라고 유튜브에 무릎 근력강화 운동 검색해서 해야한다고 하시더라구요. 진짜 한 일주일 하고는 절뚝 거리지도 않고 엄청 좋아졌어요! 쉬우니까 매일 따라해보세요!!!
댓글 감사합니다!!! 유투브 찾아서 운동해야겠어요!!
저도 왼쪽무릎 접고앉아요!!왼쪽 무릎 너무아파요!!발목도아파요ㅜㅠ 손다리도 저려요ㅜㅜ똑같아요..저두 32주에 16키로 쪘는데 그거랑 관절약해져서 영향 생긴거가태여ㅜㅜ힘내요!
아ㅠㅠ 정말요…? 저는 아예 쩔뚝거려요..좀지나면 나아질까요? 넵 우리 힘내요!!! ㅎㅎ
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