아침:유산균(+유산균 먹이), 철분, 비타민c 밤: 칼슘, 비타민d, 오메가3 이렇게 먹고 있어요. 비타민c는 철분 흡수에 도움이 된다 그래서 먹고 있어요. 철분이 흡수가 잘 안 된다 그러더라구요. 그리고 철분 먹으면 변비 생긴다+장 면역력이 중요하다 그래서 유산균+유산균먹이 꾸준히 먹고 있어요.(아직까지 변비 없어요ㅎㅎ) 칼슘과 철분은 6시간 이상 텀을 두고 먹는 게 좋대요.
2022년 5월 베동
/ 자유주제
맘님들!! 비타민 어떻게 드시고계신가요?
곧 29주를 향해가고있는 예비맘이에요! 빌리에서 시기별 영양제 섭취에대한 글이올라와서 문득 의문이 생겨 글올려요! 20주부터는 칼슘섭취하라는데 저는 비타민D 1000, 철분, 오메가3, 종합비타민 이렇게 먹고있는데 따로 칼슘섭취를 해야하는건지 궁금해서요ㅠㅠ 맘님들은 어떻게 드시고 계신가요??
댓글
18
6시간텀 인지하고 복용할께요!! 답변 감사합니다 :)
칼슘 따로 먹어야하는 거예요?!?! 철분제만 먹으면 되는줄 알았는데ㅠㅠ
맘님도 칼슘 꼭챙겨드세요!!
칼슘 드셔주셔야해요! 드실때 철분이랑 칼슘 같이드시면 흡수방해해서 따로 시간 텀 두시고 드시는게 좋아요~
시간텀 복용 참고할께요!! 답변 감사합니다 :)
아침 공복 : 유산균 + 철분 점심 직후 : 엽산 + 멀티비타민(비타민B군) + 비타민D + 칼슘 저녁 직후 : 오메가3 잠자기 직전 : 마그네슘 이렇게 먹고있어요 ㅎㅎ 영양제 값에 허리휘어요 ㅎㅎㅎ 엽산은 초기에만 먹는건줄 알았는데 최근 연구결과 출산 전까지 쭉 먹으면 좋다는 글을 봐서 안끊고 계속 먹고있고 비타민B는 임신전부터 먹던건데 끊자마자 구내염이 생겨서 ㅠㅠ 계속 챙겨주고 있어요
맞아요… 약값이 만만치 않아요..또륵ㅠ 답변감사합니다 :)
28주차에요 종합영양제 + 오메가3 + 액상비타민D+ 칼마디 + 여성유산균 ㅋㅋ 진짜 다챙겨먹어요 전 20주 되기전에 손가락이 너무 아파서 찾아보니 칼슘뺏겨서 (우리아가한테) 그렇다하더라구요 그래서 바로 칼마디 따로 먹고있는데 갠차나졌어요 칼슘 꼭 챙기셔야 합니다~
무릎아픈이유가 이거였나봐요… 급한마음에 배송시켰어요! 답변 갑사합니다:)
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