조금 더 첨언 하자면 칼슘+비타민디 비타민씨+철분 같이 드시면 좋아요! 전 그래서 철분제 먹을때 돈시몬 오랜지쥬스렁 같이먹어요
2022년 8월 베동
/ 자유주제
❤️비타민 복용법 참고❤️
오늘 산부인과 내, 전문 자격증을 가지고 계신 분한테 영양제를 샀어요 하나하나 자세하게 용량, 복용법 설명해주시는데 다시한번 비타민의 세계가 복잡하다는 것을 느꼈네요😥 잘 모른다고 혼나기도 음청 혼나구.. 그래서 도움이 되실까 공유드려요 :)❤️ ✔️갑상선(전 저하증)-아침기상 후 공복에 바로,공복 30분 유지, 보리차물 안됨 ✔️엽산-16주부터 안먹어도됨, 남아있으면 마저 먹어도 되고 ✔️철분-16주부터 먹기, 칼슘이랑 같이x(흡수방해), 비타민c같이(흡수도움),자기전 공복에 먹기(더부룩하면 소화 안되는거라 점심에 복용) 변비 올 수 있으니 수분섭취 필수(물,수분이 많은 야채 및 과일) 또는 유산균 *비타민C 랑 같이 먹으면 흡수율 올라감 (철분제 먹을때 물대신 오렌지주스랑 해서 먹기) ✔️칼슘-하루 700 이상 먹지말기(우유1당,칼슘1/과다 섭취시 몸안에 석회 침착/결석 생김),철분이랑 2시간 텀 둬야함 ✔️비타민D-기름(액상)으로 먹기,내가 부족한 만큼에 따라 음식에 1-2방울 떨궈 복용 ✔️오메가3-임산부 전용으로 먹기(무슨 성분이 있음 안된다나..암거나 먹지말래요) ✔️유산균-그냥 나한테 잘맞는 암거나 먹기,용량제한 없음 이상입니다. 도움이 되셨다면 댓글 한방👍 그 댓글은 저한테 힘이되어 더더욱 많은 정보를 공유해드립쥬 +_+!!
댓글
42
맞아요!!! 그럼 흡수율이 좋대요 :) 그래서 물보단 오렌지주스랑 같이 약을 먹으랬어요!! 추가해둘게요❤️
넹🥰
캡처잘해갑니당 ㅎㅎ
열심히 먹어보아요😥 약 제때 챙겨먹는게 정말 일이지만..
좋은 정보 감사합니다^^
감사합니다 :)
저도 도움받고 갑니다 ~~ :)
캡쳐 고고입니다 :)
앗 저 갑상선약 처방받아서 먹고있는데 정수기물은 입덧때문에 울렁거려서 보리차끓여서 먹고있는데 먹으면 안되는거였나요?? ㅠㅠ
저도 난임병원에선 얘기 안해줬는데 그 약사(?) 님은 안된다고 하시더라구요 ㅠㅠ
다시 알려드려요 :) 전 저하증 약 먹고있는데 그건 공복에 먹어야하고 음식물이랑 만나면 흡수가 안되고, 항진증 약은 상관이 없다고 하는 것 같아요 항진증은 저도 정확히는 모르겠네요🥲
저도 저하증 약 먹어요~ 공복에 물만 보리차마셨는데 생수먹어야겠어요~ 감사합니다~!😄
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