우와 감사합니다ㅠㅠㅠ♥️
2023년 9월 베동
/ 자유주제
임산부 복부운동 추천해요🖤
안녕하세요 디토맘이에요🤰🏻 저는 평소에 운동을 즐겨하고 몸에 관심이 많음에도, 허리 통증이나 하지불안증 때문에 잠을 잘 못자는 편이라ㅠㅠ 운동에 대한 열정이 많은편이랍니다 ㅎ 20주 넘어가면서 다들 배가 무거워지시죵? 허리에 통증이 많아지기도 하실테고 무거운 아기+ 양수를 허리힘으로 버티는건 너무 힘들텐데요 ㅠㅠ 조금이라도 다함께 건강해지길 바라는 마음으로! 쉽게 하실 수 있는 **코어운동/ 복부운동 ** 공유차 늦은밤이지만 끄적여봅니당🖤🙏🏻 복부 수축이나 통증이 생기는 운동이 아니라 걱정 안하셔도 될것 같습니다 ㅎㅎ 유투브 풀 영상 >> 사진속 영상 4:49초 복근운동 주의사항 8:11초 https://youtu.be/l6W8eaVS_uo 맘님들 허리와 복부를 지켜내보아요🖤🙏🏻
댓글
7
전체 영상 보셔도 도움 되실거에용!!!
디토맘님 하지불안증은 어떻게 극복하고 계신가욤 ㅜ??
사실 극복 방법은 못찾았어요 ㅠㅠㅠㅠ 자기전에 허벅지뒤쪽이랑 햄스트링쪽 마사지 폼롤러로 하고 ㅠㅠ 골반 스트레칭하고.. 저도 밤마다 잠에들기까지 1-2 시간 소요되용 ㅠ 하지불안증 없으신 맘님들 너무 부러워용... 흑흑 찰떡맘님도 그러셔요~? ㅠㅠ 너무 힘드시죠 다리 순환기본인듯 해용 ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 아니라 임신도 안한 남편이 ㅜㅜ 증상이 있는거같은데 역시 혈액순환이 답이군요 ㅜㅜ!!!
앗 저희남편도 가끔 잘때 하지불안 얘기하는데 햄스트링쪽 마사지(?) 해주는게 좋다 하는데 남자 몸 마사지해주는게 쉽지 않더라구요 ㅠㅠ
혹시 빈혈 있으신가요 아는분은 하지불안증때문에 병원갔더니 빈혈때문이라고 철분제 맞고 오던데요 한번 맞고오면 한동안은 괜찮아 하더라구요
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