저도 식은땀까지 날정도로 변비로 고생을 했어요ㅜㅠ 유산균 푸룬주스만으로도 해결이 안되서 저 나름 이거저거 먹어봤는데 효과를 본건 키위, 소고기, 디카페인 연유라떼 였어요~~~
2024년 2월 베동
/ 자유주제
다들 변비 어떻게 해결하시나요?
변비가 너무 심해서 뭐라도 좀 먹고 해야하나 싶어서요 ㅠㅠ 지금 유산균만 먹고 있는데 이걸로는 택도 없네요 푸룬쥬스를 먹어야할지 식이섬유 쥬스를 먹어야할지
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식습관도 개선해보세요~ 밀가루 음식 덜먹고 밖에서 사먹는 음식 덜먹고 야채랑 요즘나오는 과일들 매끼 잘 챙겨먹으면 어느정도 개선 되는것 같아요! 저는 유산균은 따로 안먹지만 탄단지 잘 맞춰서 먹으니 화장실 잘 가게 되더라구요~ 혹시.. 그래도 안나오면.. 최후의 방법으로 약간 매운음식 먹어보세용! 저희 의사쌤은 제가 5주차일때 매운거 먹어도 괜찮다 하셨거든요:)
저는 아침에 ABC주스를 마시고, 저녁에는 요플레 하나를 먹고 자니 변비는 예방되는 것 같아요!
전 유산균이랑 요거트 식이섬유주스 다먹는데 먹는게시원찮아그런가 잘안나오네요ㅠ 태어나 첫 변비를 겪는즁이에요
보통은 푸룬주스로도 효과보시는분들 많은데, 혹시나 저처럼 심하시면 딥워터 드세요. 빈속에 드시고 물 많이 드시면 무조건 효과 있어요.
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