영양제 법는 법?

아침 공복에 유산균, 철분+엽산 먹고 저녁 식후에 오메가3, 칼슘, 비타민D 먹어요. 칼슘이 철분 흡수 방해해서 최소 2-3시간 지나서 복용하는게 좋대요~ 유제품도 칼슘 때문에 철분이랑 같이 먹지 말란거고 유산균은 괜찮다고 들었어요~

유산균 엽산 오메가3 비타민d 이렇게 먹는데 제가 먹는 제품은 한꺼번에 먹어도 되는거라구 구매할 때 말씀해주셔서 저는 한꺼번에 먹습니다:)

유산균은 아침에 일어나자마자 공복 바로 드시고 철분제도 아침 공복에 드시는게 좋은데 유산균 드시고 3시간뒤에 먹는게 좋다고 하네요 ㅎㅎ비타민씨나 오렌지 쥬스 같이 드시고 좀더 있다가 식사하시면 될듯요 ! 비타민디는식사하셔야 흡수율이높아서 점식식사한후에 드시고 오메가 3는 저녁식후에 드세요 나중에 20주차 지나서 칼슘 드시게되면 칼슘도 저녁에 드세요 (숙면에 도움도 되고 철분제랑 시간떨어뜨리는게좋아요~) 만약 엽산드신다면 점심에식후에 엽산, 비타씨, 비타민비군 같이 드시면 흡수율이 높아요 (엽산도 공복에 좋다지만 속안좋아질수도있어서 식후에 드시는것도 괜찮아요!)