어떻게하면 우울감 빨리없앨수있나욥?

저두 지금 그래요ㅠㅠ 조리원에 들어온지 3일차 인데 남편이 없어서 그런지 뭔가 우울해지고 내가 왜 아파야하고 외롭고 서럽고 울고불고 ㅠㅠ 그러다가 아기보면 또 이쁘고 기분이ㅜ오락가락 해요.. 조리원에 뭔가 갇혀있다고 생각하는거 같아서 조기퇴소 생각하고 있어요 .. 내일이면 남편도 일가고 일주일 기다려야 하는데 .. 잘 할 수 있을지 모르겠네요ㅠㅠ

ㅜㅜ다들 너무 몸고생 마음고생이시네요😭😭 저도 원래 눈물없고 감정 메마른 사람인데 왜인지 자꾸 눈물나고 지금 제왕하고 입원5일차인데 이틀전에 뭔지모를 서러움과 우울감에 하루종일 울어서 눈이 안떠질정도였어요ㅜㅜ 혼자 울면서 이렇게 산후우울증이 오는건가 싶으면서 무섭더라구요.. 병원 1주일도 너무 길게 느껴지는데 조리원2주 생각하니 막막하네요..😭 집에가면 저를 위해서 사람들 조금씩 오라고 해야겠어요ㅜㅜ 아니면 너무 외로워...

저도 그래요. 이 세상 모든 게 벅차게 느껴져요. 그러지 말아야지 마음 먹다가도 작은 일도 크게 느껴져서 눈물이 나요. 그게 즐거운 일이던 슬픈 일이던… 제 몸은 언제 돌아오죠? 그리고 컨디션이나 다시 일을 할 수 있을지 여러 생각이 들고요… 한편으로는 아기를 두고서 이런 생각하는 제가 너무 한심하기도 하고요… 엄마랑 통화하다가 통곡하듯이 울었는데, 내가 왜 우울한건지 이유를 모르겠다고 하면서 울었네요. 돌아서서 또 너무 후회 되는 거 있죠… 마음 조금 편해져요 우리. 10개월 잘 해냈고, 또 앞으로 아기가 많이 도와줘서 수월하게 지나갈 거라고 믿어요. 조금씩 나를 위한 시간도 챙기고요. 하루에 5분이라도. 조금 편해져도 괜찮은 거라고 스스로에게 토닥토닥해요. 생명을 낳았으니까 뭐든 다 할 수 있다고, 스스로 대견하다고 칭찬도 하고요. 저는 아침에 일어나서 세수하고 스킨케어 하는 거 부터 지키려고요. 너무 귀찮고 누가 보는 것도 아니고, 수유부라 잠옷만 입고 있지만 가장 기본적인 거 부터 나를 아껴주려고요. 톤톤이님 고생 많았어요. 너무 공감되는 글이라 주제넘게 긴 댓글 적고 가요.

저 너무 공감되요...저도 지금 우울한 이 기분을 어떻게 다스려야할지 난감해요ㅠ 아기는 너무 예쁜데 초산이라 아는것도 없고 임신소양증으로 괴로웠었는데 출산후에도 여전히 상태안좋고 제왕한 배는 또 왜이리 아픈지... 조리원에서도 조리를 하는건지 뭔지 잘 모르겠고 몸은 점점 아프고 사정이 있어 단유하는데 죄책감도 들고 아기낳고서는 갑자기 저혼자 뚝 떨어져 세상과 고립된 외톨이가 된 느낌이에요.. 저는 일하는걸좋아하는데 육아휴직 1년 써놨는데 복직해서 일상복귀가 하고싶고 회사가면 예전에 밝았던 내가 될것같고 막 별생각을 다해요ㅠㅠ 에혀 이것도 엄마가 되어가는 과정이겠죠..ㅠㅠ

저도 임신 초기, 중기 때 산전 우울증이 왔었어요.... 그러다가 만삭 때는 괜찮아졌어요...그런데 출산 하고 나서 다시 찾아온 산후 우울증ㅜㅡㅠ 그냥 가만히 있어도 눈물이 나네요ㅠㅡㅠ 애기는 너무 이쁜데