위 약한사람은 철분 공복말고 식사후에 먹거나 잠들기전에 먹으라고 하더라구용
2022년 3월 베동
/ 자유주제
영양제 섭취시 주의할 점!
보건소랑 산부인과에서 설명해주신 것만 적었어요! 베동님들 더 있으시면 알려주세요♡ 1. 철분 - 공복에 섭취 - 변비 심해질 수 있음 - 오렌지 주스(산성)랑 먹으면 좋음 - 수치 낮은 분들 아침 저녁 복용도 가능 2. 비타민D - 밥 먹은 후나 먹으면서 섭취하면 좋음 - 기본 1000IU 섭취 - 부족한 사람은 더 섭취 2000IU필요시 1000IU 2알을 먹는 등 가능 3. 칼슘 - 철분이랑 같이 섭취X 4시간 정도 텀두기 - 제산제와 섭취X 4. 오메가3 - 점심식사 후 권장
댓글
10
오 좋은 정보 감사합니다! 위 안 좋을 때 공복 섭취는 피해야겠어요
좋은 정보네요!! 헉 오메가 3 맨날 공복에 먹었는데 이제 밥먹고 먹어야겟네요
음식이랑 먹을 때 잘 녹는다고 하더라구요 섭취에 도움 된대요ㅎㅎ
우와 넘 알고싶었던정보에요~!감사해요^^
도움이 되어서 다행이에요😆 처음 영양제 챙겨먹으니 모르는게 많더라구요
오호~~~ 영양제도 먹는시간이 있군요 전 한꺼번에 점심먹고 먹고있네요
공복에 먹으면 좋고 밥이랑 같이 먹으면 좋은 게 있대요 같이 섭취하면 서로 방해되는거 빼곤 괜찮습니다!
좋은정보 감사해용♡
저도 모르는게 많아서 적어봤네요 댓글 감사해용♡
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