임당식단 (메밀비빔국수, 샐러드)

임당 확정 전후로 식단관리는 하고있었어요 둘째 임당 확정 후 군것질도 더 줄이고 식단 열심히 하는 중 입니다 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 먹으려고 노력중이고 식사전에 샐러드 두주먹씩 먹고있네요 집에서 거의 해 먹는 편이라 국수가 넘 먹고싶어서 오늘은 메밀면으로 김치비빔국수 만들어 먹었네용 배가고파 국수를 쫌 더 넣었더니 식후 2시간 혈당 138로 120 기준 쫌 넘었네요^^;; 아침으로 사진처럼 먹고 혈당도 오버되고 배도 부르고 해서 점심은 요거톡 하나 먹었더니 혈당 77 나왔어요 다행히 아직까지는 식이로 조절 잘 되고 있네요!

채소 단백질 탄수 순으로 드시는 건 맞지만... 채소를 드실때 양념이나 드레싱을 드시면 탄수로 간주가 됩니다. 차라리 소금후추간만 된 고기 -> 드레싱 있는 채소 드세여.. 드레싱 있는 채소는 탄수니까요ㅠ
2023.09.19
1. 마마걸님 써주신 글 잘 보았어요 모두에게 도움이 되길🙏
  2023.09.19
2. 드레싱 없는 샐러드는 정말 못먹겠는데...ㅜㅜ 대신 드레싱은 최소로 뿌려서 먹고이써욥..
  2023.09.20
오 ~ 음식 솜씨가 좋으신데요!? 저는 풀떼기를 거의 안먹어요... 반성.... ㅠㅠ 내일은 샤브샤브집 가서 채소류랑 버섯 왕창 먹어야겟어요 ㅠㅠ 메밀면은 안오를줄 알았는데 ㅠㅠ 메밀만 든게 아닌건가🥲면이 확실히 많이 오르네요.. 요거톡은 설탕 들어있지 않나요? 물론 잘 하시겟지만 77은 좀 낮아보이는데용ㅠ 70 언더가 저혈당이시니까ㅠ 저녁 후딱 잘 챙겨드시고! 화이팅 하세요!
2023.09.19
1. 풀떼기 안 먹어도 상관 없고 당만 안 먹으면 돼요..ㅠ 연근 당근 고추장 다 어느정도 당입니다
  2023.09.19